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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명 싸이클 실내자전거
운동강도
운동시간(분)
칼로리 50 kcal

효과 및 참고사항

  • ※ 효과 : 하체 근육 강화 유산소 운동

    ※ 운동방법
    1) 높이 조절을 하고 사이클 머신에 앉습니다.
    2) 양손잡이를 잡고 발은 페달에 올려 돌려줍니다.
    3) 시선은 정면을 보고 무릎이 너무 많이 펴지거나 굽혀지지 않도록 주의 합니다.
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