운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	하늘자전거
운동강도	보통으로
운동시간(분)
칼로리	60 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 다리의 전체적인 군살을 제거하고, 다리를 들어 움직이기 때문에 허리에 긴장감을 주어 뱃살이 빠지는 효과도 함께 나타납니다.
  
  ※ 운동방법
  1) 편하게 누운 다음 두 팔은 몸을 지탱해주고 다리를 직각으로 만듭니다.
  2) 자전거를 타듯 두발을 교차로 돌려줍니다.
  3) 1세트 30~60회 사이로 하여 점차 세트 수를 올려주면 좋습니다.

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