꽃수니 작가
몸과 마음을 힐링시켜주는 다이어트 코치
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 시작하는 동기는 내 몸이 날씬해지고 예뻐지길 바라는 마음이 대부분입니다. 저는 다이어트에 성공하려면 자신의 몸을 사랑하라고 늘 말씀드립니다. 그런데 우리는 막상 사랑한다는 것의 의미를 잘 못 알..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 계속되는 장마에 습도도 올라가니 몸과 마음이 조금 지치게 됩니다. 이럴 때는 다이어트 생각보다는 몸을 보양하는 게 좋겠지요. 몸을 보양하는 차 종류를 마시면서 가만히 명상해보는 것도 좋은데요, 명상의 좋..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 말의 힘에 관해 얘기했습니다. 그런데 이 말의 힘을 더 강화하는 방법이 있는데요, 바로 ‘글쓰기’입니다. 말을 하면서 그 내용을 글로 쓰면 그 힘은 더 강해집니다. 제가 몸과 마음이 아주 힘들었..
안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 사람들은 말로만 무언가를 하는 것을 무척 싫어합니다. 말만하고 행동으로 옮기는 것은 어렵기 때문에 우리의 말은 지켜지기 참 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 말로 무언가를 다짐하거나 확언을 하는 것을 타인에..
안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 요즘 비가 오락가락 하다 보니 기온보다 습도와 전쟁을 치르고 있습니다. 날씨가 더울 땐 아이스 음료를 입에 달고 살면서 몸을 차갑게 해서 다이어트를 힘들게만 했죠. 또 비슷하게 비 때문에 공기가 습할 때는 불..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 며칠 전에 한 포털 사이트에 소개된 책 한 권을 보게 되었습니다. 바로 ‘다이어트 말고 직관적 식사’라는 다이어트 관련 서적입니다. 이 책의 저자(에블린 트레이시)는 ‘다이어트(제한적 식사)를 하지 말고 그냥 배..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 시작하시는 많은 분은 초반에 의지를 강하게 다집니다. 물론 초기에 다이어트와 친해지려면, 강한 의지가 분명히 필요합니다. 하지만 이 의지의 힘은 1년 이상 지속하기에 무척 힘이 듭니다. 그리고 ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨가 무척 무더워졌는데요, 한낮에는 조금만 걸어도 땀이 많이 나고 그늘을 자꾸 찾게 됩니다. 더불어 시원한 얼음이 가득 든 아이스 음료를 자주 마시게 되죠. 그런데 그거 알고 계시나요? 우리처럼 살..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 봄이 어느새 물러가고 여름 날씨처럼 무더운 날들이 지속되고 있습니다. 여름이면 옷차림이 더 얇아지고 살들을 드러내야 해서 다이어트 하시는 많은 분이 조금씩 조바심을 내는 계절입니다. 이럴 때 우리는 더욱 운동..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 말씀드리는 것 중 하나가 바로 ‘습관’입니다. 다이어트는 모든 게 습관이 만들어 주는 것과 마찬가지입니다. 먹는 습관, 운동 습관, 잠자는 습관, 감정 습관 등등 모든 생활습관의 좋고 나쁨이 다이어트의 ..
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