꽃수니 작가
몸과 마음을 힐링시켜주는 다이어트 코치
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 우리 몸의 세포는 매주 바뀌고, 1년이면 몸의 모든 세포가 새로워진다고 합니다. 그런데, 우리의 생각은 늘 살이 찐 상태의 의식을 가지고, 몸을 한결같이 바라봅니다. 내 몸을 새롭게 바라보고, 내 삶을 매일 새롭..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 자기 계발 관련 서적을 읽다 보면, 자주 나오는 말이 있습니다. 바로 ‘감사하는 마음’입니다. 한 마디로 다이어트도 성공하려면 ‘감사하는 능력’을 키워야 한다는 말씀을 드리고 싶은데요. 제가 감사하는 능력이라..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 야채와 과일을 좋아하게 되면, 살이 빠지는 건 시간문제 아닐까 싶습니다. 그런데, 이 야채라는 것이 생각만큼 먹기가 쉽지 않습니다. 특히 생야채는 더더욱 먹기 힘들고요. 그래서, 보통은 샐러드로 만들어 소스를 듬..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 대부분의 분들이 다이어트를 바라보는 관점은 ‘살을 빼자’입니다. 하지만, 다이어트의 진정한 의미는 바로 ‘균형감 찾기’가 아닐까 싶습니다. 원래 우리 몸은 균형을 찾는 능력이 있습니다. 몸무게가 늘었다 싶..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서 거울을 보라고 말씀을 드렸는데요. 기왕이면 거울을 보면서, 스스로에게 좋은 말을 해주면 더 좋습니다. 과학자들이 말의 위력을 알아보는 실험을 했는데요. 똑같은 식물 두 개에다 하나는 매일 매일..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살찐 대부분의 사람들은 사진 찍는 것을 싫어합니다. 자신의 모습이 아름답지 못하다는 생각을 하기 때문인데요. 그래서인지 살이 쪘다고 생각이 들면, 왠지 거울도 보기가 싫어집니다. 저도 그랬구요. 특히, ..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 우리가 대부분 살이 찌는 원인은 스트레스로 인한 폭식, 폭음이 많은 비중을 차지합니다. 그렇다면, 스트레스에 대한 관점을 바꾸든 음식에 대한 관점을 바꾸든 둘 중 하나는 제어를 해야 살이 찌지 않고 빠지게 되겠죠...
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살이 찌는 원인을 살펴보면, 삶의 스트레스가 굉장히 큰 비중을 차지합니다. 다이어트를 결심하고, 열심히 운동하고 식이요법을 하지만, 다시 요요현상을 겪으면서 원래대로 돌아가는 이유 중 하나는 바로 스트레스가 제거..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살이 찌면 어떤 사람들은 노력해서 살을 잘 빼고, 어떤 사람들은 아무리 노력해서 살을 빼도 다시 원래대로 돌아오는 일이 일어납니다. 왜, 그럴까요? 요요 현상이 그들만 피해가는 걸까요? 오늘 한 번 알아보도록 하겠..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어서 오늘은 내 머릿속의 소리에 대해 이야기 해볼게요. 우리는 하루에도 몇 만개의 생각을 하고 있다고 합니다. 늘상 우리 머릿 속은 분주합니다. 그 머릿 속 생각들이 나를 조종하고, 내 삶을 이뤄가고 ..
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