팔이 아프고 다리가 부어요
헤에엣
학교에서 집까지 2시간 걸어오고점핑잭 만보 다리라인 하는 중인데어깨랑 팔뚝이 심하게 뭉치고다리는 퉁퉁 붓네요다리알빼는 스트레칭하고다리올려놓고 잠드는데 왜이렇게 아플까요
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올여름엔~~ 평소에 오천보도 안 걷는데 만보걸으니까 점핑잭하고 스쿼트 월싯 끝나면 런지할때는 몸이 후들거리는걸 넘어서 휘청거리더라구요 ㅜㅜ 목표 하나를 빼야할듯싶어요
건강해지기위해 운동하는건데...무리하겐 하지 마시길....
넘 무리하시는거 아닌가요?점핑잭은 쉬는 날도 없는데... 한꺼번에 무리하기 보단적당껏 하시는게 나을듯....저는 헬스로 1년간 4~5시간 운동해서 10키로 뺐는데... 요요가 7년만에 와서 다시하고 있어여...일부러 쉬엄쉬엄해도 10키로 감량이 다 되가는데... 넘 무리해도 부작용이.남거든요...저번에 헬스해서 탈모가 생기더라구요..
뒷목 허벅지안쪽 ㅇ근육통
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한꺼번에 무리하기 보단
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