날씬하고퐈 감사용~~
열심히 하나보면 좋은 결과 있겠죠^^
남은 주말 잘 보내세용

예전에 지인이 필라다녔는데 살은 많이안빠져도 라인은 잘 잡힌다했어요~
그 언닌 혼자 일년다니다 다른데로 옮겼었는데 역쉬 필라가 낫다며 다시 필라배우더라구요~~저도 다니고싶은데 멀어요ㅠ

77에서55 님두 즐건주말되세요~~^^
저두완전 뻣뻣해요ㅋㅋ

꽃아짐 제대로 하면 근육도 생기고 여러모로 좋을거 같은데
각목같은 몸이 말을 들으려하지 않는게 문제내요 ㅋㅋㅋㅋ

즐건주말되세요

저도어제보건소에서
필라테스추천해주더라구요
그래서 초보용짧은거해봣는데
근력운동이되요충분히
땀도나고^^조아요^^

초절정미녀리 제대로 된 필라테스를 하셨나봐요
전 헬스장 gx라 기구는 없고 걍 요가랑 비슷해요
디스크가 심해서 10년도 더 전에 수술도했는데
고질병이라 그런지 계속아프고
다리 쭉펴고 앉지를 못해요 (ToT)
다릴 쭉 펴먼 몸이 뒤로 넘어가는...
근육을 너무 오래 안써서 그런다고 하더라구요
하 일상상활은 남들하는 만큼했는데도 ㅎㅎ
교정은 기대도 안하고 스트레칭 의미로라도 하자 하며 하루 50분씩 수업 받는데
퇴근하고 하다보니 유산소 운동 시간은 자연스레 줄고
이도 저도 안될까 근심만 늘어요 ㅋㅋ

늘 친절한 답변 감사드려요
즐건 주말되세요~~

요가ᆞ필라테스 완전 좋아요~^^
전 20대때 디스크도 좀있었고 요통두있고 골반도 틀어졌거든요
작년에 아퍼서 다녔어요 체형교정에 굿이고 라인이 이뻐져요 그리고 몸이 굳지않게 해준데요
필라테스는 가늘고 긴 근육을 만들어줘서 좋다고 강사가 설명해주더군요
필라테스는 도구를 갖고해서 잼있었어요~^^
글구 꾸준히하니 근육량도 생기고 체중은
쬐끔 빠지구요
짐볼두 했는데 요통 환자에게 좋아요
공이 탄력이 있으니까 허리에 충격도 막아주고 유산소두되요공들고 척추 근육도 만들어주구
이세가지는 허리 않좋은분들 딱이에요~
이거 세가지하고는 요통이 줄었어요^^

45되는날까지💪 다행이네요^^
살도 빼야하고 몸매를 떠나 자세가 틀어져서 교정도 해야하고 둘다 포기가 안되서 영 불안했었는데^^
즐거운 저녁되세요~~

제친구필라테스햇는데 라인도잘잡히고
근력도생겻대용!