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다이어트 일기

2015.05.10 (1/7)

다신등급

헤에엣

3 1 2 1 1 2 1 2
  • 2015.05.10 13:35
  • 182
  • 2

저체중으로 가기 위해서는 식이조절이 필수적이다.
많이 먹고 운동도 많이 하면 그냥 튼튼해질뿐이다.

목표: 근손실+체지방감량 후 체지방유지+근육증가
이번 주: 아침, 점심, 저녁 챙기고 7시 이후 금식
체중: 49.3kg
체지방: 12.9kg (26.17%)
체수분: 54.0%
근육량: 34.43kg
골량: 2.0kg

2015.05.10 (1/7)

아침: 11:30~2:00
양상추, 두부드레싱(두부1/4모+저지방우유약간+갈릭소스조금)

2015.05.10 (1/7)

점심: 3:00~3:30
김밥한줄, 쿨피스1/2, 불고기세조각

2015.05.10 (1/7)

저녁: 6:30~7:00
김치찌개, 콩밥

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  • 다신
    헤에엣 2015.05.10 17:42

    슈니쇼니 맛있겠죠...뉸앞에두고 한입도안먹었다는...

    답글
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    입력
  • 정석
    슈니쇼니 2015.05.10 17:31

    와 피자보다 스파게티?에눈이가요ㅜ배고프다

    답글
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