다이어트 일기
2015.05.11 (2/7)
헤에엣
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- 2015.05.11 18:34
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저체중으로 가기 위해서는 식이조절이 필수적이다.
많이 먹고 운동도 많이 하면 그냥 튼튼해질뿐이다.
목표: 근손실+체지방감량 후 체지방유지+근육증가
이번 주: 아침, 점심, 저녁 챙기고 7시 이후 금식
체중: 49.7kg
체지방: 13.1kg (26.40%)
체수분: 53.9%
근육량: 34.60kg
골량: 2.0kg
아침: 7:50~8:20
강정쌈 3개(닭강정+양상추)
점심: 2:00~2:40
라면1인분, 밀떡1인분, 스프라이트1/2
저녁:5:50~6:20
타피오카깨찰빵2개
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땡칠이77 라면 좋죠 ㅜㅜ 제가 폭식하거나굶거나그래서 일단 세끼부터 챙기는습관들고 그뒤에 식단조절하려구요~
저두 저런식단 넘 좋아해요ㅡ.ㅡ
라면 꺼내고싶네요...ㅈ
낼 점심은 라면당첨
땡칠이77 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 명언이랑 하루하루 식단 적어올리는거예요~ 그래서 다이어트식단쪽이아니라 다이어트일기에...ㅎㅎ
죄송한데용
식단이 저체중이 안될것같습니다만~~~