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다이어트 일기

06월 05일 (음식 1276kcal, 운동 740kcal)

다신등급

실버골드

  • 2016.06.05 09:17
  • 65
  • 0
아침식사 : 354kcal (27.74%)
사과 (1회분, 103g) 58kcal
셀러리 (1인분) 15kcal
적채 (1회분, 59g) 17kcal
CJ 국산콩 손두부 (1회분, 121g) 131kcal
방울토마토 (1개, 101g) 16kcal
[남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 166g) 117kcal
점심식사 : 566kcal (44.36%)
[동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 100g) 161kcal
[생선회]숭어회 (1접시, 152g) 197kcal
모듬쌈채소 (1회분, 155g) 34kcal
참기름 (1큰술, 10g) 88kcal
초고추장 (1종지, 40g) 86kcal
저녁식사 : 328kcal (25.71%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
단호박 (2조각, 150g) 99kcal
[파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 150g) 70kcal
방울토마토 (1개, 128g) 20kcal
간식 : 28kcal (2.19%)
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
양배추브로콜리즙 (1포, 100ml) 16kcal
운동 : 740kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
훌라후프 (50분) 200kcal
파워워킹 (80분) 480kcal
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