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다이어트 일기

06월 12일 (음식 1269kcal, 운동 895kcal)

다신등급

실버골드

  • 2016.06.12 08:33
  • 44
  • 0
아침식사 : 361kcal (28.45%)
[남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 170g) 120kcal
바나나 (1개, 70g) 65kcal
블루베리 (1인분, 75g) 42kcal
방울토마토 (1개, 180g) 28kcal
[허닭]닭가슴살 바 오리지널 (1회분, 80g) 106kcal
점심식사 : 547kcal (43.10%)
오징어 (1회분, 140g) 121kcal
[풀무원]느리게만든한모 국산콩두부 (1회분, 325g) 216kcal
도라지무침 (1소접시, 87g) 81kcal
오이소박이 (1소접시, 184g) 62kcal
초고추장 (1종지, 15g) 32kcal
모듬쌈채소 (1회분, 160g) 35kcal
저녁식사 : 326kcal (25.69%)
적포도 (1회분, 184g) 110kcal
바나나 (1개, 92g) 85kcal
딸기 (1개, 105g) 26kcal
[남양]불가리스 milk100 요거트 (1회분, 150g) 105kcal
간식 : 35kcal (2.76%)
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal
방울토마토 (1개, 150g) 24kcal
운동 : 895kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
아이쇼핑 (50분) 115kcal
파워워킹 (80분) 480kcal
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