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다이어트 일기

07월 19일 (음식 991kcal, 운동 276.3899988kcal)

다신등급

은연아맘

  • 2016.07.19 07:13
  • 93
  • 0
아침식사 : 150kcal (15.14%)
바이오스 라이프 S플러스 (1포,15g) 50kcal
린 컴플리트 (1회,30g) 100kcal
점심식사 : 691kcal (69.73%)
조기매운탕 (3대접, 465g) 432kcal
멍게 (1회분, 100g) 78kcal
가지볶음 (1/2소접시, 41g) 25kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
저녁식사 : 150kcal (15.14%)
린 컴플리트 (1회, 30g) 100kcal
바이오스 라이프 S플러스 (1포, 15g) 50kcal
운동 : 276kcal
월싯 (70초) 10kcal
스쿼트 (60회) 26kcal
런지 (45회) 13kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (6회) 2kcal
마운틴클라이머 (12회) 2kcal
싯업 (40회) 28kcal
레그레이즈 (20회) 9kcal
크런치 (20회) 5kcal
플랭크 (45초) 5kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 175kcal
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