다욧이 목표라하면 1000kcal미만으로 드시지만 그렇지 않다면 1200-1300kcal가 적정합니다 다만 어떤 음식으로 칼로리를 맞추는지도 중요합니다

뚱띠는그만 저도 2일까진 800칼로리 먹었는데 금요일날 스트레스 확 받고 난 후로 운동 외엔 아무것도 하기 싫네요 뭐 운동이라고 해도 지금 하고있는 점핑잭 버피 다리라인이지만요 저도 잘 안먹으면 바로 주기가 엄청 늦어지더라고요 3일째 400칼로리쯤 먹는데 슬슬 걱정이...먹기가 싫어지기 시작하는거같아서 불안하네요

2달동안 600~800칼로리를 먹었는데 머리카락엄청빠지고 생리주기도 달라졌어요 그래서 이번달부터는 900~1000먹으려고노력해요

_(┐「ε:)_ 그럴까봐요 죽같은건 밥보다 칼로리도 높지않으니까 쉽게 먹을 수도 있고...감샇사해요^^

전 1100~1500 먹고 200~1000정도 운동해요 입맛없으면 액체류라도 마셔요 죽이나 스프를 그냥 삼켜서라도 ㅜㅜ

POHO 그니깐요 내일부턴 억지로라도 먹어야겠어요 대답 감사해요^^

저는 섭취 칼로리 1200내외 운동 칼로리 800내외에요!
뭐 좀 드셔야겠어요 ㅜㅜ 걱정되네요 저는 안 먹으면 걷는 것도 힘겨워서 천 칼로리 이상은 꼭 먹어요