다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일
김사니
- 2016.10.13 17:51
- 143
- 4
다이어트 할때는 무슨 과일이 제일 좋아요 ?
바나나 ? 아님 사과 ? 아님 더 있나요 ?
메론은 요 ? 메론 괜찮을까요 ? 저 메론 정말 좋아서요
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제 경험상 뱃살빼기..몸무게 줄이고 싶다면
단백질섭취 하고 탄수화물 섭취를 조금만 줄여도 효과가 엄청나요.
( 필수영양소인 탄수화물을 안먹으면 기력저하되니 적당한 섭취도 필요해요)
계절과일은 적당히 드세요.
과일이 살빠질것같아 보이지만
(탄수화물로 되어 있죠) 과다 섭취는 안좋와요.
저는 식사후 포만감 느끼려 먹는데
방울토마토. 포도. 복숭아죠..
여름에는 저녁식사로 수박만 먹었고요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
문제는( 바나나)인데요.
장점도 있지만 93칼로리 과일중 높은편이라
이걸 먹을려면 밥 반공기에 콩나물국이
더 포만감 있답니다
바나나와 토마토 추천이요~:)
과일은 다 좋아요. 하지만 적게 먹어야 돼요.
멜론은 과일 ㄴㄴ. 채소