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배에 힘 안줘도 11자 복근이..
지니빵
- 2017.06.03 15:22
- 171
- 3
아래쪽 뱃살은 아직 좀 남아있는데
배에 힘 안줘도 11자가 보이네요ㅋㅋ 신기방기
키158에 이제 53.3까지 찍었는데
골격근 23에 체지방 12.3입니다ㅋㅋ
54일땐 힘을줘야 11자 보였던거같은데ㅋㅋ
체중을 어느정도 줄여놓으니까
0.5~1kg의 감량에도 소소한 변화들이 계속 보여서
다이어트 하는데 힘이 나네요ㅎㅎ
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지니빵 전20만드는게첫번째목표인데
매일운동해도근육량1킬로늘리기가힘드네요ㅠ
꾸준히무지열심하셨나봐요~저도화이팅해야겠어요^^
Igorgeous 닭가슴살 하루에 200~300g먹고 스쿼트 푸쉬업 턱걸이 엄청 해서 23만들었는데 여기서 더 안늘어요ㅜㅜ 24만드는게 목표인데 1년 넘게 걸릴거같아요..ㅋㅋㅜ
힘안줘도11자~대단하세요!
골격근23 부럽네요~근육량늘리기힘들어요ㅠ