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비포&애프터

70kg -> 52.5kg

다신등급

빼자요미

1
  • 2017.07.02 08:25
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  • 102

70kg -> 52.5kg

약 1년걸린 것 같아요! 70->52.5 !

70kg -> 52.5kg

두번째사진은 63-> 52 입니다!

키는 160 이에요!

한번도 날씬한 적이 없던 몸이었는데 고3때 평범을 넘어서서 70으로 훅쪄버려서 다짐하고 70에서 63으로 뺀 후, 대학교 1학년 1학기를 보내다가 자존감도 많이 떨어지고 몸매로 스트레스를 많이 받아서 63에서 53으로 방학,2학기 때 계속해서 빼고 유지했고 2학년 되서도 계속 유지하고 점점 더 빠지는 중입니다!

70 -> 63 식단만 조절 ( 하루한끼 먹고싶은 것 )

63 -> 55 식단+운동 ( 하루한끼 먹고싶은 것+걷기1시간)

55 -> 53 식단만, 매번 지키지는 못했어요ㅠㅜ가끔 폭식
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마

53에서 유지~ 51과 52 왔다갔다거림
가끔 떡볶이,치킨,피자,술 먹어줍니댱
아침: 요거트+과일
점심: 닭가슴살+계란2개
저녁: 닭가슴살+고구마
간식: 아몬드5개
운동: 걷기30분 뛰기20분 스쿼트60회, 와이드스쿼트60회, 플랭크60초

운동하면서 빼는게 현기증도 안오고 몸도 체형이 괜찮아집니다ㅠㅠ 물론 식단이 제일중요한 것 같아요..

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  • 다신D
    49키로jw 2017.10.07 22:11

    대단하세요!!

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  • 다신D
    rbsdk**** 2017.07.20 20:30

    멋져요~

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  • 다신D
    빼자요미 2017.07.18 18:38

    다신 관리자 메일 봐주세용^-^!

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  • 다신D
    Dinlove 2017.07.10 16:01

    부럽다는1인.

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  • 다신D
    다신 관리자 2017.07.10 10:04

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    maymay 2017.07.10 09:40

    와 ~ 대단하세요~저도 자극받고갑니다

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  • 다신D
    skdigh2 2017.07.09 19:09

    정말 대단하세요..자극 받고 갑니다ㅎ

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  • 다신D
    행복하게다이어터 2017.07.09 00:36

    운동 저거말고 저안하세용?!

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  • 다신D
    빼자요미 2017.07.08 20:34

    다신 관리자 메일주소 드렸어용~~^^

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  • 다신D
    빼자요미 2017.07.08 10:29

    mk민블리 시술은 전혀 받은 적 없어용!! 저는 살빼면 다리부터 빠지는 편이라서!!

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