[170712] 점심 + 저녁식단(간식포함)
병원가느라 구내식당 반계탕이 다 떨어져 못먹었어요 ㅠㅠ
돈가스는 칼로리가 넘 높네요 한개반만 먹었어요
회사에 최근 결혼하신 분이 있어서 받았네용
이걸 먹었더니 배가 별로 안고파용ㅋㅋ
그래서 저녁은 간단하게..!
에브리닭 닭가슴살 큐브는 참 맛나요
뜯어서 물 조금 붓고 렌지돌리니 촉촉함!
오늘 병원 갔더니 무릎에 큰 문제는 없고 조금 부었다고 하네요
당분간 물리치료 받음서 운동 살살 해야겠어요
지금은 일상생활도 힘들 정도라서ㅠ 슬프네요
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별바다 네! 일어나보니 오늘은 좀 괜찮은거같아요 물리치료 해주고 스트레칭 위주로 해야겠어요 어제 폼롤러 해주니 시원하더라구용
여왕처럼살기 감사합니다ㅠㅠ걷기에 불편함이 사라지면 해볼게요!!
한개반 정도 드셨으니 잘 참으셨네요~
일상생활도 힘든정도면 많이 불편할텐데
어서 어서 빨리낫기바래요
무리하지말고 물리치료 잘 받으세요
마시애린 http://m.blog.naver.com/miee1234/40167376009
요 블러그에 제가 재활운동 첨시작할때 하던 운동들이 있네요. 통증이 어느정도 줄어들면 시작해 보세요. 마지막 운동은 붓기 가라 앉은 다음에 시도 하시길... 담 단계 운동도 찾아보고 알려 드리죠^^
여왕처럼살기 네네 감사합니다!! 놀러가는게 얼마 안남아 조급하지만..참아야겠지요ㅠㅠ😂
아~~ㅜㅜ무릎때문에 병원 다녀오셨군요?
붓기 가라 않을 때 까지는 아껴 주세요.
어서빨리 좋아지시길 바랄께요.