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비포&애프터

약 1년간의 꾸준한 하비탈출 노력!! -13kg

다신등급

다이어트릴리

  • 2017.07.20 00:05
  • 7,721
  • 98

약 1년간의 꾸준한 하비탈출 노력!! -13kg

처음에 1년전 이맘때쯤 다이어트를 시작했어요.
65kg에 키 165cm
저는 저때 제가 안뚱뚱한지 알았어요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 2년만난 남자친구가 저에게 싸우고 난 날 하는말
너는 너가 예뿐줄알지? 너돼지야 너살빼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ충격과 헤어짐 그리고 폭풍 운동의 시작
저는 폭식증도 있었기 때문에 절때 식이조절을 할수 없었어요.
그래서 운동으로만 살을 빼고자 시작한게 스피닝!
홈트도 했었지만 금방 포기하게 되더라구요
그래서 운동에 취미를 붙이고자 초이스한게 스피닝이에요.
살이 쑥쑥빠지기 시작하더니 옆에 사진은 60kg

식이조절이 병행이 되지 않아서인지 한달에 2kg씩 뺀것같네요 ㅎㅎ

매일매잉 스피닝을 하다보니 체력이 키워져서 하루에 3시간씩 타고 헬스장가서 1시간씩 뛰기도하고..ㅎㅎ 그래도 안힘들고 그랬어요. 운동중독 걸린줄 ㅠㅠ

약 1년간의 꾸준한 하비탈출 노력!! -13kg

이거는 현재 52kg !
요즘은 식이조절 함께 병행하고 있어서 탄력받구 잘빠지고있어요ㅋㅋ 복근이라는것도 희미하게 생기고있어요.. 그냥 마일리사이러스 10분복근 했는데 심기하게도 득근 ㅋㅋㅋ

저는 스피닝을 하두오래 타서 힘둘지도 않구 감량도 안되구 운동량이 충족이되지않아 요즘은 필라테스와 슈영으로 갈아탔어요!ㅎㅎ
아 보시면 아시겠지만 꾸준한 스트레칭으로 x자 다리에서 1자 다리로 체형교정도 되었어요!
강하나 스투레칭과 골반요정 강추!

약 1년간의 꾸준한 하비탈출 노력!! -13kg

아! 저거 제 인스타 계정에서 캡쳐해왔어요!ㅎㅎ 인스타하시는 분들 소통해요! 제 다이어트 계정이에용 ㅎㅎ 함께 으쌰으쌰 화이팅
diet.lilly

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    BY정민 2018.09.28 19:10

    저도 x자 다리인데ㅠㅠ이거 때문에 고민이 많아요,, 혹시 골반요정이라는 영상이 뭔지 알려주실수 있나요?(초입자여서요 ㅠㅠ) 그리고 몇세트씩 얼마동안 하셨어요??

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:32

    방찾아주는언니 738**** 눈꽃공주 Lfis 살뺄거얌! 마인드뭉 가벼운여자 감사합니다!

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:31

    요니쨔 송화진 버터레터스 나희쨩 Lacrimosa 2맘kms 싸이언티 쎄쎄얌 꽃뉴 감사합니다!!!!!

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:31

    살빼자제바알! 눈물방울 얄류죠 망길댁 Chloemyejin thdd**** 감사합니다!

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:31

    신우곰팡이 Hsdiet 지금은 근육과다에요 인바디재면 그렇게나오구요 ㅋㅋ스피닝으로 근육이 과다로변햇네여

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:30

    피-요 숨겨왔던나의배꼽 티파니랑 마일리사이러스만하구잇오용 ㅎㅎㅎ /배꼽님!!다리교정화이팅!!

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:29

    ringo79 저스테웨이 내피땀눈물 윰84 dinana 시리시루 릴리릴리릴리릴리 체리바 류시후 단다니다라 감사합니다 😍😍😍

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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:29

    에가 뷰롱 린다츄 65dream 샐러드드 sunny0308 JamieJ 40각 일산위브 광채여신 정말 한분한분 감사합니다!

    답글
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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:28

    황금막내다엿 챤챤챤 겸다다 ㅈㅂ48kg까지감량 미네랄샤워 dieterwonny 건강한diet! 도토로로 zoe486 -운율- 감사합니다!!

    답글
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  • 초보
    다이어트릴리 2017.07.26 21:27

    복근만들 날씬한민경이 무사랑 가리똥뼈 j****12 짱꿀이 다이어트팀장 현앓 yscheon 곰돼지크앙 감사합니다!!!!!!!😍

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