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다이어트 일기

09월 08일 (음식 2550kcal, 운동 651kcal)

다신등급

켄짱사랑해

  • 2017.09.08 20:22
  • 80
  • 0

저는 일주일에 두세번은 꼭 폭식을 하게 되는것 같아요 학생이라 점심은 먹어야 하고 그래도 점심에 조금 먹으려고 노력 하는데 꼭 평소에 잘하다가 일주일에 두세번 폭식하게 되네요 그래도 폭식한후에 그래도 먹은걸 생각하면서 저장하는게 폭식 고치는거에 도움이 된다고 하더라구요 이렇게 많이 먹은거 올리는건 제 폭식증도 고치고 다음엔 안하리라 다짐 하기 위해서예요 전 아직 제 자신을 통제하는게 너무 힘든가봐요 ㅠㅠ그래도 노력해야죠..!!

  • 음식
  • 운동

2550/ 1168

651/ 194

실패
(925)

아침식사 : 93kcal (3.65%)
바나나 93kcal

오전 간식 : 35kcal (1.37%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 35kcal

점심식사 : 690kcal (27.06%)
쌀밥 191kcal
진미채볶음 83kcal
열무김치 12kcal
찹쌀탕수육 404kcal

저녁식사 : 1,732kcal (67.92%)
[롯데] 스카치캔디 세가지맛 40kcal
박하사탕 18kcal
떡꼬치 120kcal
오리고기 201kcal
쌀밥 310kcal
오뎅볶음 56kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 313kcal
삶은 계란 154kcal
바나나 93kcal
kiri끼리치즈 61kcal
[크라운제과] 참크래커 92kcal
블루베리잼 72kcal
크림빵 109kcal
애플망고 68kcal
배추김치 25kcal

운동 : 651kcal
줌바댄스 581kcal
티파니 허리운동 70kcal
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