• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

다신등급

뽀남매

  • 2017.09.18 10:06
  • 13,211
  • 99

다이어트 전 사진은 재탕 합니다
다이어트 전 사진이 요것 밖에없어요..

키는 157.5cm 몸무게는 58kg쯤에 시작했어요...
바지는 29사이즈 입었던 시절....

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

어제로 딱 45.5kg 찍었어요..

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

지금은 반바지도 문제없어요💪🏻
29사이즈 입었는데 지금은 26사이즈도 허리가 남을정도로
정말 많이 빠졌어요!!

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

요건 몸무게 인증샷!!

58kg👉🏻45.5kg (157.5cm)

다이어트 방법은 크게 없어요
야식도 먹고 밥먹는량도 많았는데
다이어트 결심후에는

아침- 쉐이크
점심- 일반식 (국,간되어있는 음식,튀긴음식등은 일절 금지)
저녁-X
운동-X

이방법으로 58kg👉🏻53kg까지 1차감량

3개월동안은 53kg유지

방학시작후

아침겸 점심-정말 조금 (공깃밥 반에 반정도 양)
저녁- 과일
운동-홈트레이닝 (런지, 스쿼트, 크런치,싯업, L자 다리,하늘 자전거등)

53kg👉🏻48kg까지 2차감량

1년동안 먹을거 다먹으면서 48kg 쭉 유지후
올해 여름부터 다시 다이어트 시작

아침,점심,저녁- 모두 일반식
운동- 1시간씩 요가다녔어요

48kg👉🏻45.5kg 까지 3차감량

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    버블검엔핀 2017.10.18 23:07

    대단하세여

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    쪼코사랑 2017.10.16 20:01

    부럽습니다

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    하비를바비로 2017.10.15 13:11

    대단하세요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    dlwlals0718 2017.10.05 15:25

    다이어트 전에 키랑 몸무게가 비슷해서 자극 많이 받고 가요! 허리 라인이 정말 이쁘네요😀😀

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    잉여지방없애자 2017.09.30 17:08

    정말 부러워요ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    손에들은거내려놔 2017.09.27 09:21

    엄지 척 👍👍

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    찐살버려 2017.09.27 00:17

    자극받고 갑니다^^👍👍

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    누가보긴누가바 2017.09.26 22:34

    대단 ..... 멋져요 ~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    예니쥬니 2017.09.26 19:48

    저도 158센티인데 몸무게는 제 반이네용ㅠ 완젼 이뿌세용♡

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    qo7op9 2017.09.26 17:06

    라인 정말 이쁘게 나왔어요 ~~ 부러워요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 21일차 성공!

2017.09.18 조회수 : 35
다음글

30일 만보 걷기 13일차 성공!

2017.09.18 조회수 : 28
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기