다이어트 일기
10월 18일 (음식 745kcal, 운동 570kcal)
JPNTG
- 2017.10.18 21:33
- 45
- 0
다이어트 황금기라 운동을 두배로 하고 있어요ㅎㅎ 부채살을 몇점 먹었는데 단백질이 많네요! 며칠 내로 체험단 당첨된 도시락이 배송될 것 같아서 기분좋은 다이어트가 될 것 같아요^^!
- 음식
- 운동
745/ 800
570/ 291
성공
(334)
아침식사 : 129kcal (17.32%)
| 사과 (1회, 180g) | 102kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
점심식사 : 175kcal (23.49%)
| [뉴트리] 디데이다이어트 치즈망고쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵, 200ml) | 85kcal |
저녁식사 : 441kcal (59.19%)
| 쌀밥 (1공기, 170g) | 250kcal |
| 부채살 (1회, 40g) | 108kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 19kcal |
| 고추장 (1회, 30g) | 64kcal |
운동 : 570kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 레베카 팔운동 (12분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 보통 걷기 (62분) | 161kcal |
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