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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크 질문!

다신등급

로지반

  • 2017.10.29 11:03
  • 112
  • 4


플랭크 1분 하고 10초 휴식하는 루틴으로
3세트씩 아침, 점심, 저녁으로
총 9분 정도 하려는데 이렇게 하면 효과가 있을까요?

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  • 다신
    해원칭 2017.10.29 11:30

    효과는 엄청납니다.
    일반 플랭크 하시면서 다른 동작도 응용해서 해보시면 더욱더 도움이 되실거에요. 사이드플랭크나 손을 다 펴고 하는거랑.. 숙련되시면 다리 한쪽 들고하시는 플랭크도 있어요

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  • 정석
    묘한묘 2017.10.29 15:35

    매일 하루에 10분 정도 하시면 효과 봅니다.

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  • 정석
    혜가 2017.10.29 13:41

    지금 사진찍고 한달후에 비교해보세요 라인이 달라지더라구요

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  • 입문
    밤ㅂl 2017.10.29 11:21

    당연하죠
    하루3분 운동효과가얼마나큰대요 효과는있으실꺼같아요
    트위스트플랭크 로도 2분씩 더하면 좋겟지만요 ㅎㅎ
    미국에 실험을했는데 하루5분운동도 엄청난 효과가따르더래요
    그러니 2분더 추가!

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