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비포&애프터

57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요

다신등급

개미는뚠뚠!

  • 2017.11.11 10:14
  • 33,841
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57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요

57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요

57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요

57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요

57kg -> 43kg 총 14kg감량했어요



키는 157.2 구요!
어렸을때부터 밀가루,군것질을 너무 좋아해서 항상 통통이였는데
고2때 57kg를 찍으면서 살을 빼야겠다 다짐했어요ㅠㅠ

우선, 식단관리가 제일 중요하다길래 처음 일주일동안은 제가 아침을 안먹구다녔는데 아침 간단하게라도 꼭 챙겨먹었어요!
점심은 학생이라 학교에서 나오는 급식 먹었구요 저녁은 무조건 6시 이전에 먹었고 계란이나 고구마를 번갈아가면서 먹었습니다

그 후 2주 부터는 아침은 똑같이 먹었고 점심은 학교급식 반정도?
저녁은 먹지않았습니다!!!!! 물은 하루에 2L씩 꼭 먹었어요

살빼는 동안 좋아하는 군것질이나 면 요리 다 끊었습니다ㅜㅜㅜ 제일 힘들었던..😢

3주 부터는 식단 유지하면서 가벼운 운동 시작했어요
운동을 안좋아하기도 하고 학생이라 할수있는 운동이 많지않았습니다!
그래서 1시간 반정도? 아무리 바빠도 최소 1시간씩은 빠르게 걷기했구요
그외에 박봄다리운동, L자다리운동 같은 가벼운 운동만 틈틈히 해줬어요

아!! 운동하고 난 후엔 강하나 스트레칭이라는 동영상 따라하면서 항상 스트레칭 했습니다😊

이렇게 약 두달 간 꾸준히 해줬더니 총 13kg 감량성공해서 현재는 43~44kg나가요!!
지금은 더 빼지않고 유지하는데에 목적을 두고 있어요!
저녁도 조금씩 챙겨먹고있고 먹고싶은것두 다 먹는답니당ㅎㅎ
제가 키도 작고 다리도 짧아서 살쪘을땐 정말 짧고굵음의 표본이였는데 살을 빼고나니까 확실히 다리도 좀 더 길어보이고 같은 옷을 입어도 다른게 보이네요ㅠㅠ 여기서 제가 말씀드리고 싶은건 다이어트 하시면서 몸무게에 중점을 두시지 않으셨으면 합니다!!! 눈바디가 짱이에요👍👍👍....
그럼 다들 다이어트에 성공해서 꼭 몸짱,얼짱 되시길 바래요~~~! 화이팅!!!!!!❤

+ 더 궁금하신건 댓글 남겨주시면 확인 후에 답 달아드릴게요😊




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  • 다신D
    DG 2018.05.27 15:02

    헐 너무 예뻐지셨어요 다이어트 자극 받고가요!!

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  • 다신D
    무협녀 2018.04.10 15:36

    예뻐요

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  • 다신D
    hellos**** 2018.04.07 05:44

    한참 동생이지만.... 언니라도 부르고 싶네요... 멋져요 언니...👍👍👍👍

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  • 다신D
    Sjdjfjdjshs 2018.03.30 19:44

    굿

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  • 다신D
    다릿살 빼고싶어 2018.03.22 22:27

    헉 저도 다이어트 두달 잡고 하려고 하는데 본 받아야겟아요 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    sangkumi 2018.03.05 04:33

    도전각

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  • 다신D
    다람혬 2018.01.17 10:20

    자극 받고 가요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    ziadietdailys 2018.01.17 03:06

    와..대박

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  • 다신D
    다이어틋살빼자 2017.12.29 03:26

    군것질은 아예 안한거에요?? 다리라인너무부러워요ㅠㅠ

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  • 다신D
    빼자건강하게 2017.12.17 08:23

    멋지네요

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