다이어트 레시피
짜장면이 너무 먹고싶을때 3분 렌틸콩짜장곤약면!
이나야힘내
- 2018.01.01 13:54
- 5,911
- 46
가끔 참기 힘들정도로 중식이 땡길때가있어요ㅠ_ㅠ
그럴때 제가 주로해먹는 레시피입니다.
이미 유명해서 블로그나 유투브에가면
쉽게 찾아볼수있어요!
[[ 재료 ]]
3분렌틸콩짜장,실곤약,원하는야채(양파,양배추등)
[[ 조리법 ]] 조리라 할것도없지만..ㅎ.ㅎ
곤약 냄새를 제거하려면 끓는물에 식초한방울 넣고
5분가량 끓여주고 채에 걸러서 물기털고 작은팬에
다시 기름없이 그냥 볶아주세요 야채와 함께!
볶다 짜장소스넣고 이삼분간 더 볶아주면 완성-★
렌틸콩과 추가야채로 부족한영양 채울수있으니
주에 한번정도 야식이 너무 땡길때 드시길 추천
적어도 짜장면 먹고싶다는 고민은 싸악 없어져요..
3분 렌틸콩짜장 205kal / 실곤약 200g 25kal
총 한끼에 야채추가해도 230~250kal
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와..비주얼..진짜ㅠㅠ그냥 짜장면이네여!!해먹어볼게요!!!>~<
좋네요
비쥬얼끝내줘요ㅠㅠ 유명하더라구요!!
렌틸콩 짜장...ㅠㅡㅜ대단하세요!!
맛있겠네요! 내일 저녁은 이걸로..ㅎㅎ
도움 얻고갑니당~
요거ㅜ진짜 괜찮네요 ㅎㅎ 렌틸콩짜장이라니... ㅎ
우와좋은팁!
오오!!맛있겠네요
배고프네요