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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동순서 궁금해요!

다신등급

다미1125

  • 2018.01.07 20:44
  • 70
  • 1

헬스+요가(플라잉, 핫요가)병행하고있습니다!
효과적으로 운동 효과를 보려면 무엇을 먼저 하는게 좋을까요?


일단 지금은 헬스->요가 순으로 하고있습니다!
헬스: 런닝 20분+근력(요일마다 다르게 복근, 사이드런지, 점핑런지, 데드리프트 등) 20분=40분
요가: 1시간

많이 조언주세요~

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  • 다신D
    잘하지이 2018.01.07 21:23

    운동은 스트레칭-근력-유산소 순서로 해주면 효과가 제일 좋다고 해요!

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