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탄수화물 질문드려요!!

다신등급

오드아이5A

8
  • 2018.02.13 17:16
  • 109
  • 2

탄수화물 질문드려요!!

탄수화물 질문드려요!!

다이어트 중 제가 엄청나게 폭식을 한 날이 있어요...(무려 저녁 3800칼로리ㅋㅋ)위 식단이 폭식 이전,아래 식단이 폭식 이후에요.칼로리랑 탄수화물 양을 많이 줄였죠.그런데 일단 탄수화물양이랑 칼로리를 줄이고 나니까 다시 늘려도 되나 싶더라고요...아래 식단으로 2주 정도 했는데 탄수화물양이랑 칼로리를 다시 원래대로 올려가는게 좋을까요?이전 식단 약 1000칼로리,현재 식단 약 850~900칼로리고 운동은 항상 700칼로리 이상은 하는 편이에요!

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  • 다신D
    오드아이5A 2018.02.13 20:02

    뚱땡보25 강하나 하체 스트레칭 운동 전후로 한번씩 하고요,마일리 하체,런닝머신 인터벌로 24분(12.5-5.5 2분씩),플랭크 90초,푸쉬업 20회,슬로우버피 45회,점핑잭 3분 이렇게 해요!그날 먹은 양에 따라 더하기도 하고요.

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  • 다신D
    뚱땡보25 2018.02.13 19:51

    운동은 무슨운동하시는거에요?

    답글
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