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다이어트 일기

03월 05일 (음식 1141kcal, 운동 475kcal)

다신등급

ohee924

  • 2018.03.05 23:25
  • 83
  • 0

  • 음식
  • 운동

1141/ 1440

475/ 240

성공
(534)

아침식사 : 264kcal (23.14%)
닭가슴살 87kcal
데친 브로콜리 8kcal
두부 17kcal
단호박 35kcal
깻잎장아찌 24kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 595kcal (52.15%)
당근케익 240kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 30kcal
[잇슬림] 치킨랩세트 325kcal

저녁식사 : 282kcal (24.72%)
바나나 93kcal
어묵 72kcal
찐감자 63kcal
닭가슴살 54kcal

운동 : 475kcal
스쿼트 44kcal
플랭크 33kcal
런지 8kcal
마운틴클라이머 10kcal
레그레이즈 7kcal
크런치 18kcal
스트레칭 21kcal
런닝머신 걷기 133kcal
싸이클 실내자전거 140kcal
백 익스텐션 21kcal
데드리프트 40kcal
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