다이어트 일기
18.05.04
Tyokko
- 2018.05.04 15:29
- 110
- 0
과식 후 복통😭😭😭😭😭
원래 예전엔 그정도 먹어도 끄떡없었는데,, 위가 많이 줄었나보다 정말 배가 이렇게 아플줄 몰랐어ㅠㅡㅠ
앞으로는 아파서 많이 못먹겠다..
잘됐다 앞으로는 정말 과식할 일 없을 것 같아
식습관이 많이 개선된 것 같아 다행이다!!ㅎㅂㅎ
✔️다이어트 식단 외의 음식 먹을 때
절대 1인분 이상 섭취X (최대 1/2), 소식할 것, 음식 맛만 보는 수준으로, 후회할 일 없게 먹기, 폭식 과식 절대금지, 식후 대처 잘하기 (물 섭취多/운동/다음 날 식단)
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