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비포&애프터

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

다신등급

HJs2

  • 2018.06.13 01:30
  • 24,226
  • 138

저는 제가 뚱뚱한것을 전혀 모르고 신경도 안쓰고 제사전에 다이어트란 없다라고 생각했었어요
올해 3월 결혼식장을 가게됬는데 친척분께 살쪘다는 얘기를 듣고 충격을 먹었었고
그날당일 친구랑 옷 사러갔는데 프리사이즈라 맞는 옷이없더라구요
그날당일 집에와서 가족들한테 다이어트 선언후
그다음날인 3월19일부터 생애첫 다이어트를 시작했습니다

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

집에 체중계가 없어서 헬스장에서 처음 재봤어요

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

3개월만에 12kg감량 했습니다.
운동은 일주일에 4일~5일간 헬스장 꾸준히 갔어요
유산소운동+근력운동 병행해서 하고있고
건물 낮은층올라갈때는 엘레베이터 이용하지 않고 계단으로 다니고 있어요 한 5층정도요
식단은 한 4일간은 닭가슴살 샐러드 먹었었는데 못먹겠더라구요

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

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샐러드 못먹게 된이후에는
아침에 계란2개 점심 일반식 저녁 과일,귀리우유 챙겨먹었어요 아침 10시 30분쯤 요구르트도 먹고
주말에는 한끼 닭가슴살 샐러드 먹고
라면먹고싶을때는 컵누들 먹어요 ㅎㅎ
그때 그때 식단을 바꿔서 먹었어요
깔라만시도 먹어보고 다이어트 약도 1달 먹긴 했는데 별로효과는 없고 운동+식단조절이 최고더라구요👍

70→58 현재진행중 ㅎㅎ

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2월달 졸업식에는 턱도 두개고 뱃살도 엄청났는데 3개월후 지금은 턱도 갸름해지고 뱃살도 많이빠졌어요 뺄수있는데까지 최대한 빼볼려고 노력중이에요 😵

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  • 다신D
    으랏차!! 2018.07.13 19:19

    완전 멋있어요!!

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  • 다신D
    Ji1177 2018.07.09 22:23

    멋집니다!

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  • 다신D
    하니마밍 2018.07.07 22:58

    🤗👍

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  • 다신D
    주아시온맘 2018.07.07 21:35

    시작 무게가 딱 저 무게네요 더 도움이 될것 같아요 칼로리는 줄었는데 왜 살은 안빠질까요? 다욧방법좀 알려주세요~

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  • 다신D
    초코나무숲먹고팡 2018.07.07 19:31

    얼굴라인이 완전히 바뀌셨네요 추카추카ㅎ

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  • 다신D
    와도 2018.07.07 15:19

    화이팅입니다!

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  • 다신D
    은채은채맘 2018.07.07 08:26

    부러워요

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  • 다신D
    F.MOON 2018.07.06 23:28

    와...운동 어떻게 하셨는지 자세한 후기가 궁금하네요!!

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  • 다신D
    Woogj 2018.07.06 07:43

    화이팅하세요

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  • 다신D
    뜨4S2 2018.07.05 00:21

    정말 대단하신거같아요!

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