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비포&애프터

70->57 다리 변화

다신등급

한새인

  • 2018.07.05 01:24
  • 18,001
  • 137

목표까지 5키로 남아서 아직 목표 달성은 아니지만 중간? 후기 남겨요
엉덩이는 좀 타고나게 커서 치마나 원피스는 아직 좀 많이 뜨지만..
눈바디 티가 나서 좋네요 🤗
위에서부터 오늘 찍은거랑 비교한거라 가장 최근이에요

운동 5개월차고 첫 3달간은 매달 3-4키로씩 빠지더니 지난 두달은 1키로씩만 감량하되 체지방은 계속 줄어들고 있더라고요

운동은 헬스만 하고있고 주말제외 주일에 매일 다른운동으로 4일 플랜씩 돌려서 하고있어요. 초반에는 유산소 위주로 하다가 이제는 웨이트를 중심으로 하고있고 운동하면서 관장님께서 물은 꼭 많이 마시라기에 운동중에 1.2리터 정도 마시니까 하루에 아마 1.5정도 마실거에요.

식단은 그렇게 빡세게는 안하고있습니다. 웬만한건 다 먹는데 대신 1000-1200칼로리 맞춰 먹어요.
단지 흰밥 라면 스파게티 피자 이 네종류는 입도 안대고있고요ㅠㅠ
하지만 간간히 떡볶이 국수 치킨은 먹었어요.
이제는 많이 먹어도 찌진않고 유지는 되서그런지 조금 풀어졌는데 목표까지 다시 열심히 해야겠어요.
목표까지 더 화이팅!

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