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[다신 11기] 탄탄반 미션등록

[다신 11기 필수 미션] 27일차 등록 완료

다신등급

앨리스in원더랜드

  • 2018.07.14 20:50
  • 113
  • 7

[다신 11기 필수 미션] 27일차 등록 완료

1. 식단은 🥦
아침엔 공복운동이 좋다기에 등산을 다녀와 허기져서 바로 계란하나먹었구요.
식사준비하니 거의 점심이 되어 연어샐러드 먹었어요. 발사믹식초와 올리브유 뿌렸더니 맛있더라구요.
좀쉬었다 간식으로 남았던 연어샐러드 먹었어요.
저녁엔 굳닭 오리지날소시지 로우 샐러드를 먹었어요. 청양고추, 갈릭, 오리지날 로우를 샀는데 굳닭은 오리지날이 칼로리가 제일 낮으니 사실분들 참고하세요. 생각보다 맛있어서 놀랐어요.😋
이러고 끝낼려했는데 남편이 닭다리구운거 한입만 먹으라고 해서 입에 댓다가 파인애플까지 양껏 먹어버렸네요.



2. 운동 미션은
하루종일 나누어 했어요. 양이 많아 한꺼번에 끝내기가 쉽지않네요.😂


3. 추가운동은 등산 90분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분, 미션운동 몇번씩 더 했어요.


내일은 운동미션 없는 일욜이네요.^^😸
행복한 일욜 보내시고 끝까지 화이팅하세요.🏋️‍♀️

[다신 11기 필수 미션] 27일차 등록 완료

[다신 11기 필수 미션] 27일차 등록 완료

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  • 다신
    자기관리99lb 2018.07.16 14:58

    식단이 어쩜이리 훌륭하죠?ㅋㅋㅋ 너무 잘하셨어요💕👍

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.15 13:26

    58목표! 먹고싶은것들이 너무 많아 재료들을 많이 넣었어요.^^ 그럼에도 불구하고 자꾸 뭐가 더 당기네요.ㅎ. 체중감량엔 확실히 식단이 중요한데 조절하기가 쉽지않네요.^^

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.15 13:22

    통통요미 ㅎ. 감사합니다. 우리 끝까지 화이팅해요.😊

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  • 다신
    앨리스in원더랜드 2018.07.15 13:21

    50쩜9 ㅎ. 배부르게 먹고싶어서 칼로리 낮은거 열심히 찾고 있네요.^^ 오늘도 화이팅하세요.😊

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  • 지존
    58목표! 2018.07.15 00:31

    뭔가 골고루 조금씩 든든한 식단같아요~ 전 다이어트를 한달째하고잇는데도 왜 ㅠㅠ 한가지음식을 든든하게먹으려고하는지 ㅠㅠ 차려먹는게 귀찮아서인지..ㅎ 정말 다이어트식단도 엄청난 노력이네요
    등산까지 갓다오시느라 고생하셨어요~ 남은 3일도 화이팅✌✌😀

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  • 다신
    통통요미 2018.07.15 00:19

    식단 정말 끝내주네요👍👍최고최고!!! 등산도 댕겨오시고 잘하셨어용!!
    끝까지화이팅❤️

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  • 다신
    49쩜9 2018.07.14 21:35

    정말 닮고 싶은 식단이예요~~
    지금까지 처럼 본능에 충실하게 아무거나 막먹지 말고 몸에 좋은 음식 선별해서 먹으며 살아야 겠다 싶어요~~

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