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비포&애프터

하체 변화 (키 154) 55 -> 45

다신등급

시우비

  • 2018.07.24 15:32
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하체 변화 (키 154) 55 -> 45

하체 변화 (키 154) 55 -> 45

전체적으로 살이 많이 빠졌지만, 하체는 고질적으로 하비라서 저 이상으로 정돈이 안되네요ㅠ 어릴때 스케이트(를 비롯한 각종 근육형 운동)를 했어서 하체가 정말 튼실했었는데 대입준비하면서 살도 불어나고 난리도 아녔어요. 조만간 전체적인 비교샷도 올리겠지만, 허벅지는 아직까지도 엄청난 스트레스네요. 특히나 종아리 알이.. 저게 다 근육이라 더이상 살이 빠지지도 않고 큰일이네요.
식단은 사실 고구마, 계란, 밤호박, 각종 과일과 야채 적절히 섞은것 외엔 없었어요. 일반식 먹을때도 많았지만 대신 거의 대부분 집에서 한 요리라 저염식이고 (간을 거의 아예 안함) 패스트푸드같은거 전혀 안먹었어요. 야식도 물론이구요. 그리고 채식했습니다! 채식이 살빠지는데 도움을 주진 않아요, 대신 건강식으로 먹게는 해줍니다.
운동은 필라테스랑 유산소 병행했어요! 길면 두시간 그냥 빨리 걷고, 아님 계단오르기 50분이내!
아직도 갈길이 머네요ㅠㅠ

하체 변화 (키 154) 55 -> 45

배 라인은 이렇게 됐습니다! 허벅지에 비해선 괜찮지만, 그래도 군살이 남아서 그거 커팅좀 완벽하게 해보려구요.
응원부탁드려오! 다같이 화이팅해요!

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  • 다신D
    롱랑다이어터 2019.02.13 22:31

    하체살 빼는게 가장 힘든일인데 대단해요!

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  • 다신D
    하비탈출!일자다리! 2018.08.23 17:04

    저도 저렇게 변화하길 ㅠㅠ

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  • 다신D
    대추방울맘 2018.08.21 08:07

    화이팅입니다!

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  • 다신D
    토수낭 2018.08.18 08:03

    축하드립니당

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  • 다신D
    킵고잉알 2018.08.18 07:44

    다이어트 하기 전 조건이 저랑 거의 비슷하네요 ㅜ 저도 꼭 빼고싶습니다 근데 식단은 저렇게 못하겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동은 하겠는데 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    Newraon 2018.08.17 08:58

    와 진짜 변화가 눈에보이네여

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  • 다신D
    해나찌 2018.08.17 04:28

    저도 땅꼬마인데ㅜ 희망주셔서 감사

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  • 다신D
    Dabbu 2018.08.17 02:26

    기간 얼마나 걸리신건지 궁금해요 ㅠㅠ

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  • 다신D
    마젤란 2018.08.16 19:36

    응원합니다^^

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  • 다신D
    흐흐크크 2018.08.16 16:27

    부러워요 ㅠㅜ

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