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다이어트 고민&질문

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활동량 기준?

다신등급

오드아이5A

6
  • 2018.08.16 15:23
  • 67
  • 1

다신앱 다이어트 목표설정할때 활동량 체크하는 부분에서 대략 어느 정도 활동을 기준으로 하나요?저같은 경우에는 매일 1시간씩 운동하지만(강도는 세게 해요.적게 하면 450~500이고 평소에는 700~800은 나와요) 학생이라 운동시간 외에는 하루 30분 산책을 제외하면 거의 앉아있거든요...활동량을 어느정도로 잡아야 할까요?

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  • 다신D
    ssoma 2018.08.16 15:55

    활동량 셋팅을 바꿔서 재처방 받으시다보면... 대충 체감하는게 하나 있는데.... 처방 칼로리에 대한 갭차이가 제법 있습니다. 다이어트 초반 아무것도 모른다면 모르겠는데... 어느정도 기초대사량과 운동소비량의 조화를 이해하신다면... 다신 처방 칼로리를 바탕으로 대략적인 나의 처방칼로리를 예측할 수 있을 것입니다. 다이어리상의 실패와 성공의 안내에서 슬슬 비상할 준비를 해보심이 어떠실지요 ^^

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