• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

한달동안 9.4kg감량! 67–>57.6

다신등급

쭈희*^^*

  • 2018.08.29 15:20
  • 21,536
  • 207

1차다이어트=2018.7.29일 시작해서 2018.8.27일 마감

결혼후 3년동안 20키로가 쪄서 결혼전 몸으로 돌아가야겠다는 마음 먹고 의지를 불태우며 다이어트를 했답니다.
저탄수 고단백 저지방 저칼로리를 지키려고 했으며 나트륨 섭취를 최소화 하기위해서 저염식으로 식단을짜서 하루 400~600칼로리 이하를 두세끼로 나눠서 먹었습니다.(밥 빵 백색가루<소금 설탕 밀가루>면 종류는 모두 끊음)
저녁은 6시에 먹고 7시이후에는 물이나 차종류 이외에는 먹지 않았습니다.
처음엔 워낙 살이 뿔어있믄 상태라서 한달에 9키로를 목표로 식단관리와 운동(수영 배드민턴 가정용사이클 홈트레이닝 폼롤러스트레칭)을 정해진시간에 꼭 하려고 했습니다.
치팅은 전혀 하지않고 치팅없이 모두 다이어트식으로만 먹었습니다.

현재 2차 다이어트를 시작해서 27일부터 5개월동안 11키로 감량을 목표로 다시 시작했습니다!!
목표를 이루는 그날까지 힘내서 아자아자!!

한달동안 9.4kg감량! 67–>57.6

한달동안 9.4kg감량! 67–>57.6

한달동안 9.4kg감량! 67–>57.6

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    뚱땡이탈출72 2018.09.29 00:46

    살빠진게 딱 보여요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    13179yuna 2018.09.28 22:07

    짱이예요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    mm23 2018.09.28 21:21

    와.. 뱃살빼기 넘 어려운데ㅠ 많이 빠지셨네요ㅠ 부럽다잉ㅠㅠ 앞으로도 힘내세요!! 응원합니다~👍

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    바비어터 2018.09.27 07:24

    식단사진올려주니까무얼먹어야할지 더 좋아요 그리고정말대단해요👍👍

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    탈출하자!!! 2018.09.27 01:08

    저도 노력을 해야겟습니다 !!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    즐거운차차 2018.09.26 22:14

    진짜 대단하세요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    tjdusv 2018.09.26 21:14

    대단하세요😮

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    lullurara 2018.09.25 22:45

    와..대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    loollool**** 2018.09.23 10:19

    존경합니당ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    뚱땡이캔버라 2018.09.23 06:37

    부럽습니다

    답글
    |
    입력
이전글

30일 버핏 테스트 15일차 성공!

2018.08.29 조회수 : 18
다음글

물구나무서기

2018.08.29 조회수 : 28
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기