• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유,무산소 운동 격일로 하는건 어떤가요?

다신등급

오드아이5A

8
  • 2018.09.02 11:57
  • 71
  • 2

제가 야외에서 뛰는 걸 좋아하는데 밖에서 근력운동을 하기는...좀 부끄럽기도 하고 시선강탈이거든요😅보통 무산소 운동 후 유산소 운동을 하라고는 하는데,격일로 하루는 무산소만,하루는 유산소만 하면 하루에 유무산소 운동을 다하는 것과 크게 차이가 있을까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    장삿갓 2018.09.02 21:00

    마음의 차이가 가끔은 결과의 차이로 나옵니다.
    운동이란? 처음에 기죽어서 어깨도 위축되고 부끄럽고 합니다.
    그 부끄러움도 스스로 극복하고, 당당해지는게 운동의 덕목이기도 합니다.
    꾸준히 하다보면, 내가 왜 부끄러워했는지가 더 부끄러울날이 옵니다.
    당당해지세요. 곧 몸의 변화는 올것이고, 그 마인드로 유지하세요.
    성공하는 그날에는 질문의 내용은 아무런 문제가 아닌날이 옵니다.

    유.무산소 운동은 다 좋습니다.
    다만 효율적인 측면에서, 무산소이후 유산소를 추천할뿐이죠.
    그 순서가 여름/겨울에 따라 다르기도 합니다.
    근육운동강도가 있다고 생각하면, 부상방지차원에서 추운겨울에 유산소 가볍게하는게 여러 이득이 있습니다.
    직장.환경.학업.수면시간등 여러제약이 있다면, 스스로의 패턴을 찾아서 해보세요.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    오드아이5A 2018.09.03 22:03

    장삿갓 순간 흠칫했습니다...생각해보니까 그렇네요.제가 부끄러워할 이유가 없는 것 같아요.제 질문에 대한 답변보다 더 많은 걸 답변받은 듯 합니다.조언 감사합니다!!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 아침먹기 5일차 성공!

2018.09.02 조회수 : 5
다음글

30일 슬림한 팔 1일차 성공!

2018.09.02 조회수 : 6
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기