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비포&애프터

조금씩이지만 계속 최저점 찍어가고있어요.

다신등급

리부인

1
  • 2018.09.10 09:44
  • 2,774
  • 17

조금씩이지만 계속 최저점 찍어가고있어요.

조금씩이지만 계속 최저점 찍어가고있어요.

조금씩이지만 계속 최저점 찍어가고있어요.

위에 두장 비포사진 70~72키로쯤 나가던 시절이구요. 제작년 16년도에 6개월에걸쳐 감량후 58~59유지하다가 겨울에 좀 늘길래 봄부터 운동량 늘려서 몇백그램씩 줄여나가서 지금 56.몇 정도에요. 키는 162입니다.

식사는 아침 과일하나에 계란 한두개, 점심은 일반식 적당히 배부르게 먹고 저녁을 좀 일찍(5시~6시사이) 간단히 먹고 저녁이후론 음식 입에대지 않구요.
운동은 헬스장 다니면서 웨이트나 유투브의 각종 홈트, 트레드밀 걷다가 뛰다가 하는 인터벌 등 오전에 한시간 반에서 두시간 정도 하고있어요.

마지막 사진은 왼쪽이 비포시절 입던 30인치 청바지, 오른쪽이 제작년에 살빼고 신난다고 샀던 27인치 청반바지에요.
지금은 26이 잘 맞아요^^ 욕심으론 이렇게 조금씩 꾸준히 빼서 50키로 초반대 유지하고싶네요.

나이 40 넘어서 6학년때보다 체중이 덜 나가요. ㅎㅎ
아줌마 중에 아줌마인 저도 가능했으니 모든 분들 화이팅입니다~~

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  • 다신D
    민주맘1 2018.10.03 10:17

    제 모습인 줄 알았네요. 완전 자극받고 저두 열심히하겠습니다. 요요가와서 다시 70 kg으로 돌아왔는데 저두 다시 한번 재도전해야겠어요.지금 플랭크30일도전 들어갔는데 힘내겠습니다. 홧팅홧팅.

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  • 다신D
    매일매일달리 2018.09.14 10:48

    와!!!

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  • 다신D
    리부인 2018.09.13 22:36

    꿀꿀이다날씬이다 님은 저보다 더 잘하실거에요! 화이팅!

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  • 다신D
    리부인 2018.09.13 22:34

    내살좀가져강휘핑요정 감사합니다 !!

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  • 다신D
    꿀꿀이다날씬이다 2018.09.13 22:33

    뷰러워요!!!!

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  • 다신D
    내살좀가져강 2018.09.13 22:01

    멋지시네요~♡

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  • 다신D
    휘핑요정 2018.09.13 09:23

    우와 멋있으셔요!!!!앞으로도 지치지 마시고 화이팅입니다!!

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  • 다신D
    리부인 2018.09.12 20:45

    건강바디로Uraaaaa다시돌아가잣gpdldud종이인형7 모두 감사합니다 ~~^^

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  • 다신D
    건강바디로 2018.09.12 20:42

    달라진 게 저렇게 확 보이면 다이어트 할 기분 나겠어요!! 멋지세요:)

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  • 다신D
    Uraaaaa 2018.09.12 09:19

    대단합니다ㅠ눈에띄게달라지신게보여요

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