아프면 쉬어야되요.. 터미네이터 아니잖아요.

저두 아침.저녁으로 스피닝하는데.. 다리근육이 좀아플땐 가차없이쉽니다.
계속아프게되면...앞으로 운동못하니까요...

아플땐 따뜻한 국 위주로 드세요
운동은 건강할때 더 하시면 됩니다~

이틀 정도는 정말 푹 쉬시구 다음날 부터 집앞이나 공원에서 정말 편안하게 30분 정도 걷는거는 어떠실까요..?ㅠㅠ 몸이 안좋으시면 쉬시는게 제일 좋지만 회복하기에 간단한 산책 정도는 괜찮지 않을까요..?♥

오히려 무리 할때 살이 더 안빠져요!!! 특히 몸이 스트레스 받을때 무리를 하면서 Cortisol이라는 호르몬 때문에 식욕도 오르고 "견디는" 모드로 몸이 변해서 기초 대사량을 최대한 줄여서 에너지 소지를 줄이고
에너지를 비축하려는 욕망이 증가해요ㅠㅠ 그럴때 폭식은 안좋지만 단백질이 들어간 음식 섭취랑 적당한 휴식이 중요합니다!