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다이어트 일기

09월 17일 (음식 1160kcal, 운동 298kcal)

다신등급

오드아이5A

8
  • 2018.09.17 23:45
  • 19
  • 0

  • 음식
  • 운동

1160/ 1372

298/ 229

성공
(281)

아침식사 : 356kcal (30.69%)
콩나물 11kcal
애호박나물 15kcal
양배추찜 9kcal
잡곡밥 210kcal
닭가슴살 87kcal
햄프씨드 24kcal

점심식사 : 286kcal (24.66%)
콩나물무침 23kcal
쌀밥 191kcal
돼지고기두루치기 72kcal

오후 간식 : 95kcal (8.19%)
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal

저녁식사 : 423kcal (36.47%)
콩나물 11kcal
다시마 생것 7kcal
잡곡밥 161kcal
구운계란 81kcal
두부 132kcal
당근볶음 20kcal
애호박나물 11kcal

운동 : 298kcal
스쿼트 88kcal
방송댄스 210kcal
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