연휴기간동안 살이 안쪘어요~^^
기름진 음식을 먹기도 했지만 많이 먹어지지 않더라구요~ 습관이 되었나봐요~ㅎㅎ

해초샐러드 포만감 있고 좋아요
겨자소스가 더 좋았겠지만 냉장고에 없더라구요^^;
초고추장 소스로 했어요. 덕분에 당이 많이 섭취되었더라구요 ㅜㅜ

늘 먹게되는 닭가슴살 소세지와 야채볶음
칠리소스 1티스푼 넣고 물로 볶아요~

라떼와 프로틴바~

검은콩 바나나라떼~

자전거타러 안양천에 갔는데 코스모스가 만개했어요
하늘은 파랗고 시원한 바람에 운동하기 좋네요~^^

잘못 구운 채끝등심ㅋㅋㅋ
가족들 저녁식사 준비하며 세조각 먹었나봐요


제 식단보면 늘 단백질이 넘쳐나요ㅋ
영양소 통계 보면 늘 110%이상 섭취한다고 나오더라구요~ 포만감이 오래가서 좋아요~
전 야채의 섬유질로 배채우면 꼭 헛배부른 느낌이라
30분 뒤 찾아오는 공복감에 빵, 라면에 손을 대서;;;
단백질을 많이 먹게 됬어요
저에겐 맞는 방법인것 같아요ㅎㅎ

연휴는 다들 잘 보내셨나요?
다시 열심히 그룹 함께해요~~^^