한가지만 바꾸셔도 도움이 될거같은데요~ 식사시간을 좀 당기시면 어떨까요~ 4시에 마지막식사하지마시고, 아침부터 점심까지만 드시고 그이후 단식 시작하시면.. 잘때까지 소화가 다 되서.. 저녁만 안먹어도 살이 빠지는거같아요~

탄력원츄 그래~!! 팟팅~😊🎉🎉

Elisechoi 우리 같이 조절 잘 해 보아요 ㅎㅎㅎ팟팅요!

탄력원츄 건강한 음식을 넘 많이 먹음....ㅋㅋ
오늘부터 정말 조절 잘 하고 싶다~~~!!

Elisechoi 언니도 저랑 비슷하게 건강재료를 드시는 것 같은데... 저번에 간단 18/6 실천 후 살이 조금씩 빠지고 있다 하시지 않았어요? 언니도 저처럼 한달 기준으로 채중 체크를 하심 어때요? 덜 스트레스 받거든요. 저도 외식. 생리전 때 달달한 거 먹고, 식욕은 항상 똑같애요. 무조건 충분하게 ..😆😅😉

탄력원츄 원츄는 항상 건강한 식재료만으로 만들어 먹으니 살이 안 찌고 오히려 빠지기도 하고 그러나봐....
나는 중간에 간식도 먹고 달달이도 먹고 그래서 이런가봐....ㅠㅠ
근데 간단을 하니 계속 뭐가 먹고 싶네...어떤 사람들은 식욕이 떨어진다는데 나는 모냐구.....ㅠㅠ

언니 전 맨날 배가 고프든 않든 90% 꽉 채워서 먹고 았어요. 그래야 담날까지 음식 생각없이 쭉 유지가 되거든요. 글고 지난주에 어떤 의사 포스팅에 성공적인 다욧튼 질과 양의 밸런스가 맞아야 폭식으로 이어지지도 않는다네요. 전 그래서 일단 건강+나름 저칼로리로 양을 조절허고 컬로리는 견과류나 곡물로 업 사키고 있어요. 칼로리 넘 낮게 섭취를 하면 상찌기 쉬운 체질로 가는 숏커트라네요.😂

궁디실화냐 문제는 살이 안 빠진다는거.....ㅠㅠ

Elisechoi 저 정도 충분히 드셔도 4시간 동안이면 살 안 찔 꺼 같아요. 대단해요.

궁디실화냐 소화 잘 안 되는 거 알면서도 자꾸 먹을 것에 손이....ㅠㅠ
프리스탈 그 4시간동안 열심히 먹어요...😅😭 칭찬 감사해여~😍