ํญ๋ง์ฃผ๋ง
์ค๋์ ์ฟ ์ฐ์ฟ ์ฐ๋ฅผ ๊ฐ์ด์
์ฐ๋ฆฌ๋ง๋ด ์ํ
๋ด ๋ฐฅ์ฌ์ง์ ์๋๋ฐ ์ด๋ฐฅ์ ์๋ ์ ์๋จน์ผ๋ ํจ์คํ๊ณ ๋ค๋ฅธ์ ๋ค์ ํ์กฐ๊ฐ์ฉ ๋ค ๋ง๋ณธ๊ฒ ๊ฐ์์
์์ด์นํจ ์์ฐ ๋ฐ๋ฆฌ์ผ๋ผ ์์ก ์๋ ์์ฐํ๊น ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ์ ์ค๋ฆฌ ๋ชจ๋ ํ์กฐ๊ฐ์ฉ ํ์ ์ค๋ฆฌ๋ง ์ธ์กฐ๊ฐ ๋จน์๋ค์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฉ์ถ๋ฆฌ์ ๋ฃ๊ณ ์๋ฌ๋๋ฌ๋ฟ ์๊ฑฐํธ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฃ์ด์ ๋จน๊ณ ์ํผ ์์ฒญ๋จน์์ด์
์๊ฐ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ค๋ธ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ด๋์ ์๊ตฌ๋ค ๋ฑ์ด์ ๋ชป์ด๊ฒผ๋ค์
์ผํ์ผํ 2์๊ฐ๊ฑท๊ณ ์ง์์์ ํํธํ์๊ฐ์ข ๋๊ฒ ํ๊ณ ์ค์ํ๊ณ ๋์์ด์
๋ง์ด ๋จน์์ง๋ง ๊ทธ๋งํผ ๋ ์์ง์ฌ์ฃผ๊ณ ์ผํ๋ค๋๋ฉฐ ์ท๋ ๋ง์ด ์
์ด๋ณด๊ณ ์ปค์ ๋ชป์ฌ๋ ์ท์ ๊ธฐ๋ป๋ ํ๊ณ
์ฆ๊ฒ๊ฒ ํ๋ฃจ๋ณด๋์ด์
์ผ๊ตด ํฉ์ข ๋ถ์น๊ณ ํ๋ผํํ๋ ๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์
์ค๋๋ ๋ชจ๋ ์๊ณ ํ์
จ์ด์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ผํํ ์์์ผ๊ตด ๋ ๊ท์ฌ์์ ~~~~
์ ๋ ์ ์ ๊ฐ์๋ ์ค์๋ง ๋จน์ด์ผ์ง ํ๊ณ ๋ ๊ณ ์นผ์๋ฆฌ๋ค ํญํํก์ ์ ์ํ๋ง 3๊ฐ๋..ใ ใ
์ฐ์ 2์๊ฐ ๊ฑธ์ผ๋ฉด ๊ฑฐ์ 600kcal์๋ชจ, ํํธ ํ์๊ฐ์ด๋!! ์ด๊ฒ๋ ๊ฑฐ์ 300-500kcal๋ ์๋ชจ๋์ ๋ฏ, ํ ๋ ์ ์๋ถ ์๋ชจ ๋๊ฒ ์๋ฐ์?
์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
๋์ ๋งํผ ์์จ๋ฏธ ์ด๋ํ์ จ๋ค์ฉ~~ ^^
ํ๋ ฅ์์ธ
์ ๋ ์ ๋คํ๊ณ ๋นต์ง๊ฐ๋๋ฐ ๊ทธ์ง๋นต์ด ๊ฑด๊ฐ๋นต์ด๋ผํด๋ ๋ํํ ์๋์ฌ์ ์๋จน๋๊ฑด๋ฐ ์ด์ ๋ ํต๋ฐ์๋ชฌ๋์ค์ฝ์ด ๋์์ ์ฌ์์ด์
๊ทธ๋๋ ๋๋ฆ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์ จ๋ค์! ์ ๋ ์ค๋ ๋ฐฐ ๋นต๋นตํ๊ฒ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ ๋จน์์ด์. ์ค๋์ ์ง์ ์ค๋ ๊ธธ์ ์ฌ๋ง์ ๋นต์ง์๊ฑฐ ํต๋ฐ ๋ฐ๊ฒํฐ๋ฅผ ์ฌ์์ด์. ์ด์ ๋ง๋ ์ผ์ ๋ฐ๋ผ๋จน๊ณ ์ถ์ด์์ ใ ใ
๋ชจ๋์นด๊น
์ ๋ ํ๋ฃจ์ฏค ๋ด๋ ค๋์๋ ์ด๋ค ์๊ฐ์ ํ๋๋ฐ ๊ธฐ์๋ณ๋์ผ๋ก ์ค๋์ ํ์ฅ์ค๋ ๋ชป๊ฐ์ ๋ฐฐ๊ฐ ์์ฃผ ๋นต๋นตํ๋ค์ ใ ใ
^^ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ด๋ ๋์ฌ๋์ด ์ข์์ง๋ฐ์~~ ๋ชจ๋ฒ์ ์ธ๋์๊ฒ ํ๋ฃจ์ฏค์ ๊ด์ฐฎ์ง ์์๊น ์๊ฐ๋์ฉ ๐ค๐ ๊ตฟ๋ฐค์ยฅ