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10/07 ์ด์‹ค์ง๊ณ ??โ˜บ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

only1

  • 2018.10.07 20:20
  • 82
  • 13

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์š”์ฆ˜ ์„œ์„œํžˆ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์šด๋™์€ ๋‹ค์‹œ ์‹ธ์ดํด๋ถ€ํ„ฐ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.. ํ•œ๋ฒˆ ๋นผ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋˜ ๋ชป๋นผ๊ฒ ๋ƒ๋ฉฐ.. ๋„ˆ๋ฌด ์š•์‹ฌ๋‚ด์ง€๋ง๊ณ  ์ด๋ฒˆ์—” ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๋ณด์ž๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ๋‹ค์งํ•˜๋„ค์š”~ ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ณต์ฒด๋„ ์˜คํ”ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^

10/07 ์ด์‹ค์ง๊ณ ??โ˜บ

์•„์นจ : ์–ด์ œ ๋งŒ๋“  ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜, ๋‹ค๋ž˜, ๊ท€๋ฆฌ์šฐ์œ 

10/07 ์ด์‹ค์ง๊ณ ??โ˜บ

์ ์‹ฌ : ๊ณค์•ฝ์žก๊ณก๋ฐฅ +ํŒฅ+ํฐ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ, ๊ฐˆ์น˜์ฐœ, ๋‚˜๋ฐ•๊น€์น˜, ์–ผ๊ฐ€๋ฆฌ๊น€์น˜, ํŒฅ๋ฌผ

10/07 ์ด์‹ค์ง๊ณ ??โ˜บ

์ €๋… : ๋”ฐ์•„, ํ•˜๋ฃจ๊ฒฌ๊ณผ, ์น˜์ฆˆ

10/07 ์ด์‹ค์ง๊ณ ??โ˜บ

์ž…์ด ์‹ฌ์‹ฌํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐค์„ ๊น์œผ๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์–ด์š”.. ๊น์œผ๋ฉด์„œ ์ฃผ์›Œ๋จน์–ด ํƒˆ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ์š”..ใ…Ž

์ง€๋‚œ์ฃผ๋Š” 57.4~58.3์„ ์˜ค๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ 57.4๋กœ ์›์ƒ๋ณต๊ท€ ์‹œ์ผœ๋†“๊ณ  ํ•œ์ฃผ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ–ˆ๋„ค์š”.. ๋‹ค์Œ์ฃผ์—๋„ ์ด ๋งˆ์Œ ์ž˜ ์ง€์ผœ์„œ ์ข‹์€ ์„ฑ๊ณผ ์žˆ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜๋ด์š”^^ ์ € ๋‹ค์‹œ ์ž˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์ฃต??

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.08 15:46

    55ํ‚ค๋กœ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ๊ทธ๋Ÿฌ๊ฒŒ์š”.. ํญ์‹๊ฐ™์€ ์œ„ํ—˜ํ•œ ํ–‰๋™ ์กฐ์‹ฌํ•˜๋ฉด์„œ ์ด์   ๋”์ด์ƒ ๋Š˜์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~ ๋Š˜ ์ข‹์€ ๋ง์”€ ๋งŽ์ด ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊น€์‚ฌํ•ด์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    55ํ‚ค๋กœ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 2018.10.08 14:49

    ์ž˜์ƒ๊ฐํ•˜์…จ์–ด์š”
    ๊ฐ์ž์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์ฃ 
    ๋Œ€์ค‘์ ์œผ๋กœ ๋˜‘๊ฐ™์ด ํ•˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ ์ž ํ•˜๋Š”๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ๋…ธ๋™์ด ๋˜๊ณ  ๊ณ ๋ฌธ์ด๋˜์ฃ 
    ์˜ค๋‹ˆ๋‹˜๊ณผ ์ €๋งŒ๋ด๋„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์‹์„ฑ์ด ์™„์ „ ๋‹ค๋ฅด์ž–์•„์š”
    ์ €์—ญ์‹œ๋„ ๋‚ด๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š”๊ฑธ ์ ๋‹นํžˆ ๋จน์ž ํ•˜๊ณ  ์žˆ์ฃ 
    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ •๋ง ๋งž์ง€์•Š๋Š”๊ฒƒ๋งŒ ์„œ์„œํžˆ ์ค„์ด๊ณ ์ž ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ตฌ์š”
    ์ „ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์ด๊ตฌ์š”
    ์šฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ• ํ—ค์น˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๊ธ์ •์ ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ํ•จ๊ป˜๊ฐ€์š” ์ญ‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.10.08 08:49

    only1 ์•„์ž‰ ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.07 23:06

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ์˜ฌ๋งŒ์— ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์•„๋žซ๋ฐฐ์˜ ์ด ๋ฌต์งํ•œ ๋Š๋‚Œ๋„ ์ ์‘์ด ์•ˆ๋˜๊ณ , ํ•˜์ฒด์— ๋ถ€์ข…์ด ์˜ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด๋ผ ํž˜๋“ค๊ธดํ•˜์ง€๋งŒ.. ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ธฐ์œ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ 2018.10.07 22:50

    ๋‹น์—ฐํžˆ ์ž˜ ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ ! ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋นผ๋Š” ๊ฒŒ ์š”์š”๋„ ๋œ ์˜ค๊ณ  ์ข‹๋‹ค๊ณ  ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์˜์‚ฌ์ƒ˜์ด ์ข‹์€ ์ง€๋ฐฉ๋„ ๊ผฌ๋ฐ• ์ฑ™๊ฒจ๋จน์–ด์•ผ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•ˆ์ƒ๊ธด๋ฐ์š”. ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋„ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๊ณ ...3๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ํ™์–‘ ๋ฐฉ๋ฌธ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”. ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ ๊ธฐ๋ถ„ ์ž˜ ์•Œ์ฃ .

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.07 22:49

    ๊ทผ์œก์งฑ์ด๋˜๊ณ ํŒŒ ๊ทธ๋ฅด๊ฒŒ์š”.. 9์›” ์ฒด์ค‘๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํž˜๋“ค๊ฒŒํ•œ๊ฑธ ๋„๋ฃจ๋ฌต๋งŒ๋“  ์ œ๊ฐ€ ๋„˜ ํ•œ์‹ฌํ–ˆ์–ด์š”ใ…  ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋˜๋‹ค์‹œ ๋‚˜๋ฆ„ ๊ธธ์„ ์ฐพ์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๋ณด์ƒ์ด ์žˆ๊ฒ ์ฃ ~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.07 22:46

    ์‹ญํ‚ค๋กœ๋งŒ๋ถ€ํƒํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉด์„œ ํฌ๋งŒ๊ฐ๋„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ข‹์€๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.. ์˜ค๋Š˜๋„ํŒฅ์ด๋ž‘ ํฐ๊ฐ•๋‚ญ์ฝฉ ์ž”๋œฉ ์‚ถ์•„์„œ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋„ฃ์–ด๋’€์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.07 22:44

    ๋งค๋ ฅ๊ณฐ ๋‚ผ ์™ธ์‹์ด ์žˆ์–ด์„œ ์ €๋…์€ ๋‚˜๊ฐ„๊น€์— ๋“ค๊ณ ๊ฐ€์„œ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ๊ฑฐ ์ค€๋น„ํ–ˆ๋Š”๋ฐ.. ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ชน์‹œ ๊ณ ํ”ˆ ๋Š๋‚Œ์ด์—์š”ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    only1 2018.10.07 22:43

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ ๋ฐค์€ ์•„๋น ๊ฐ€ ์—„์ฒญ ๋”ฐ๋‹ค์ฃผ์…”์„œ ์›์—†์ด ๋จน๊ณ , ๊ฐˆ์น˜๋„ ๊ณ„์† ์„ ๋ฌผํ•ด์ฃผ์‹œ๋Š”๋ถ„์ด ๊ณ„์…”์„œ ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•ด๋†“๊ณ  ๋จน๋Š”์ค‘์ด์—์š”~ ์ €๋„ ์ œ ๋ˆ ์ฃผ๊ณ  ์‚ฌ๋Š”๊ฑด ๋ญ๋“  ๋ง์„ค์—ฌ์ง€๋Š”.. ์˜ค๋Š˜๋„ ๋™๋„ค ๋งˆํŠธ์— ์š”๊ฑฐํŠธ์‚ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ์ด๋งˆํŠธ์—์„œ ๋‘๊ฐœ ๋ฌถ์–ด ์‹ธ๊ฒŒ ์ƒ€๋˜๊ฑฐ์— ๋น„ํ•ด ๋น„์‹ธ์„œ ๋“ค์—ˆ๋‹ค ๊ทธ๋ƒฅ ๋†“๊ณ  ๋‚˜์™”๋‹ค๋Š”์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ D
    ๊ทผ์œก์งฑ์ด๋˜๊ณ ํŒŒ 2018.10.07 21:50

    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฐธ ์–ด๋ ต๊ณ  ํž˜๋“ค์ฃ ...
    ์ €๋„ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์น˜๊ณ  ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ์™”์–ด์—ฌ.
    ์•„์ง๋„ ์ง„ํ–‰์ค‘์ด์ง€๋งŒ ์ง€๊ธˆ์€ ๊ทธ๋•Œ์™€ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ง„ํ–‰์ค‘์ด์˜ˆ์—ฌ.
    ์ „ 50์‚ด ๋˜๊ธฐ์ „์— ๋ณต๊ทผ ๋ชจ์–‘ ํ™•์ธ์ด ๋ชฉํ‘œ์˜ˆ์—ฌ.
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ฐ€๋” ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฒƒ๋„ ๋จน๊ณ  ์šด๋™๋„ ์‰ฌ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ตฌ์—ฌ.
    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋˜ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ตฌ์—ฌ.
    ๊ทธ๋ƒฅ ์ฃฝ์„๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๊ฑฐ๋ผ๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐ›์ง€ ๋ง๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋‹ต์ธ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ์—ฌ.
    ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์‹œ๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์—ฌ?
    ํฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜์ง€ ๋ง์ž๊ตฌ์—ฌ.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์˜์™ธ๋กœ ๋ง›์žˆ๋„ค์š”

2018.10.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•ผ์‹๋Š๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.10.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 2
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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