• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ

1
  • 2018.10.08 17:38
  • 86
  • 12

์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ

์ผ๋‹จ ์•„์นจ ์‚ฌ์ง„๋งŒ ์žˆ์–ด์š”
์ฒญ๊ตญ์žฅ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“  ๋™๊ทธ๋ž‘๋•ก ๋™ํƒœ์ „ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
์ ์‹ฌ์€ ์ˆœ๋‘๋ถ€ ๋‘์œ  ์†Œ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ๋ณถ์Œ๋ฐฅ200g๋จน์—ˆ์–ด์š”
์ €๋…์€ ํ˜„์žฌ ์ œ๊ฐ€ ๋ฏธ์šฉ์‹ค์—์„œ ํŒŒ๋งˆํ•˜๋Š”์ค‘
๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š”๊ธธ์— ์•„๋ชฌ๋“œ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ ์—๋„ˆ์ง€๋ฐ”ํฌ๋ฆฐ๋ฒ ๋ฆฌ
์ฝ”์ฝ”๋„›์นฉ์„ ์‚ฌ์™€์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
์ผ๋‹จ ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์กฐ๊ธˆ ์ž์œ ๋กœ์› ์–ด์š”

์˜ค๋Š˜ ๋‚ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋งŽ์ด ์šฐ์šธํ–ˆ์–ด์š”
๊ณ ๋ฏผ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข€ ์žˆ์–ด์„œ ๊ธฐ๋ถ„์€ ์šฐ์šธํ•˜๊ณ  ๋ฐฐ๋Š” ๋ฒ™๋ฒ™ํ•ด์ง€๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด์˜€์–ด์š”
๊ทธ๋ž˜์„œ ๋จธ๋ฆฌํŒŒ๋งˆ์ข€ ํ•˜์ž ๊ฒฐ์‹ฌํ–ˆ์ฃ 
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฐ๋ก ์€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ณ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ตฌ๋‚˜ ํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋‚ด๋ ธ์ฃ 
๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ ๋‚˜๋‹ˆ ๊ธฐ๋ถ„์ด ํ•œ๊ฒฐ๊ฐ€๋ณ๋„ค์š”
๋นจ๋ฆฌ ํ—ฌ์Šค๋“ฑ๋ก์ข€ํ•˜๊ณ  ์ข€ ๋ฐ”์˜๊ฒŒ ๋‚ด์ƒํ™œ์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”
๋„ˆ๋ฌด ๋‚ด๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณ ๋ฏผ๋“ค๋งŒ ๊ฐ€๋“ํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์ œ1์ˆœ์œ„๋ฅผ ๋‚˜๋กœ ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”
๋‚˜๋ฅผ ์ฐพ์•„์•ผ๊ฒ ์–ด์š”
์ทจ๋ฏธ์ƒํ™œ๋กœ ์ผ๋‹จ ์šด๋™์ข€ํ•˜๊ณ  ์˜ฌ๊ฐ€์„์€ ๋™ํ™”์ฑ…์ด ์•„๋‹Œ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ์ฑ…๋„ ์ข€๋ณด๊ณ 
์˜ฌ์—ฐ๋ง๊นŒ์ง€ ๋‚˜๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ์— ๋„์ „ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.10.08 20:35

    ์‹ญํ‚ค๋กœ๋งŒ๋ถ€ํƒํ•ด
    ์ €๋„ ์• ๊ธฐ์–ด๋ฆด๋•Œ ์ •๋ง์ด์ง€ ์„ธ์ˆ˜ํ• ์‹œ๊ฐ„๋„ ์—†์—ˆ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.10.08 20:35

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ
    40๋˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅด๋‹ค๋ฅผ ๋‚œ ๋ฌด์Šจ๋ง์ธ์ง€ ๋ชฐ๋ž๋Š”๋ฐ 40๋”ฑ ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ์•„~ํ•˜๊ณ  ์ดํ•ดํ–ˆ์–ด์š”
    ์ด์ œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์•ˆ๋Š™๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ์ค‘๋ ฅ์€ ๊ฐ•ํ•ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.10.08 20:14

    55ํ‚ค๋กœ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ 38์‚ด์— ํ›… ๋Š™๋Š”๋ฐ์š”. ์ด๊ฑฐ ์—ฐ๊ตฌ ๋…ผ๋ฌธ์œผ๋กœ๋„ ๋ฐํ˜€์ง„ ๊ฑฐ๊ฑฐ๋“ ์š”. 38์‚ด ์ง€๋‚˜์…จ์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์ด์ œ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ ๋Š™์œผ์‹ค ๊บผ์—์š”. (์ „ ์ง€๊ธˆ ํ›… ๋Š™๋‚˜ ๋ด์š”ใ… ใ…  ์–ผ๋งˆ ์ „์— ๋ˆ„๊ฐ€ ์™€์„œ โ€œ์–ด๋”” ๋†€๋Ÿฌ ๊ฐ”๋‹ค ์™”์–ด? ์˜ˆ์ „์— ์–ผ๊ตด ํ•˜์–ฌ์ž–์•„!!โ€ ์ด๋Ÿฌ๋Š”๋ฐ ์ „ํ˜€ ์•ˆ ๋†€๋Ÿฌ๊ฐ ใ… ใ… . ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฐ„์ด ์•ˆ์ข‹์•„์ ธ์„œ ์–ผ๊ตด์ด ํ™๋น›;;)

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ!!! 2018.10.08 19:54

    ์—ญ์‹œ ๊ธฐ๋ถ„์ „ํ™˜์—”~~ ๋จธ๋ฆฌ์ฃต ์ €๋„๋จธ๋ฆฌํ•˜๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ ์‹ ๋ž‘ํ•œํ…Œ ๋‘˜๋งž๊ธธ์—„๋‘๊ฐ€ ์•ˆ๋‚˜๋„ค์š”ใ…กใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.10.08 19:37

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„
    ์ œ๊ฐ€ ์›Œ๋‚™ ๊ธ์ •์ ์ด์—ฌ์„œ ๊ธฐ๋ถ„์€ ๋ฒŒ์จ ๊ดœ์ฐฎ์•„์กŒ์–ด์š”
    ์ด์ œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ฐ€ ์Šต๊ด€์ด ์ข€ ๋œ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋‹ˆ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ๋„ ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.10.08 19:19

    55ํ‚ค๋กœ์œ ์ง€์–ดํ„ฐ ์šฐ๋ฆฌ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ์ด์ œ ๊ทธ๋ ‡์ง€์š”. ์ „ ๊ฒ‰๋ณด๋‹ค ์ด๋„ˆ๋ทฐํ‹ฐ๋ฅผ ๋” ์‹ ๊ฒฝ์„ ์“ฐ๊ณ  ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์šฐ๋ฆฌ ์™„์†Œ55๋‹˜์˜ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋‚˜์•„์กŒ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.10.08 19:14

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„
    ์–ผ๊ตด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์šฐ์ค‘์ถฉํ•ด ๋ณด์—ฌ์š”
    ์ด์ œ์ข€ ์ฐ์–ด๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋‹ค๋‹ ๋‚˜์ด์ด๊ธด ํ•œ๊ฐ€๋ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.10.08 19:04

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜์…จ๋„ค์š”! ๋™์ฑ„์ „ ์ €๋„ ๋„˜ ์ข‹์•„ํ•ดํ•ด์š”. ์ „ ํ•œ์‹์€ ํฐ๋ฐฅ๋นผ๊ณ  ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์—์š” ใ…Žใ…Ž์ €๋„ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์šฐ์šธํ•  ๋•Œ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ข€ ์—…ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด์—์š”. ์ž˜ ์ƒ๊ฐํ•˜์…จ์–ด์š”. ๋‚ด๊ฐ€ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์•ผ ๋‚ด ๊ฐ€์กฑ๋„ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒƒ ๊ฐ™์• ์š”. ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŒŸํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋‚œ์•„๋‹ˆ๊นŒ 2018.10.08 18:38

    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ
    ์‚ด๋‹ค๋ณด๋ฉด ๋„ค์ผ์ด ๋‚ด์ผ์ธ์ง€ ๋‚ด์ผ์ด ๋‚ด์ผ์ธ์ง€ ํ—ท๊ฐˆ๋ ค ๊ฒฐ๊ตญ ๋‚˜๋ฅผ ์žŠ๊ณ  ์‚ด์ฃ 
    ๊ทผ๋ฐ ์ด์ œ๋‹ค์‹œ ๋‚˜๋ฅผ ์ฐพ์œผ๋ ค๊ตฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.10.08 18:09

    ์—ํœด, ๋ฌด์Šจ ์ผ์ธ ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ํž˜๋‚ด์„ธ์šฉ. ์ € ํ•˜๋‚˜ ๊ณ ๋ฏผ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๋จธ๋ฆฌ ํ„ฐ์งˆ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋งŽ์ด ํž˜๋“œ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋ฒ„ํ• ํ…Œ์ŠคํŠธ 4์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.10.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 28
๋‹ค์Œ๊ธ€

์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋“ฑ๋ก ์ข€ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”

2018.10.08 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 169
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ