• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

복근, 점핑잭, 1000kcal 식단 최종후기

다신등급

bluevm

1 1 1 1 1 1
  • 2018.10.09 14:56
  • 1,330
  • 21

복근, 점핑잭, 1000kcal 식단 최종후기

복근, 점핑잭, 1000kcal 식단 최종후기

안녕하세요!
얼마 전 아침먹기 야식끊기 2l 물 마시기 도전을
마치고 이번에 복근, 점핑잭, 1000 kal 미만 식단
도전을 마쳤습니다 ㅜㅜ

정말 힘들었어요 세 아이 키우며 집안일 하며
마지막 열흘은 아이들 학교 행사와
잦은 약속으로 체력도 딸리고 식단관리도 안돼고
운동도 많이 못했지만 30일 도전과제가 있어서
그나마 이 상태를 유지할 수 있었던 것 같아요

*복근만들기
싯업이 제일 힘들었고 허리도 아파서 허벅지를
살짝 잡고 허리에 무리가 가지 않게 했어요
처음에는 백 개를 하게 될까 의심스러웠는데
하다보니 정말 갯수가 느는게 가장 신기했어요
세 아이를 2년 터울로 계속 낳다보니
늘어진 뱃살이 바지 밖으로 삐져나왔었는데
사진에도 보시다시피 많이 정리됐어요
앞으로도 복부와 옆구리 운동은 열심히 하려구요

*점핑잭
점핑잭은 무릎과 발목에 무리가 가서
처음에는 50개 하고 10초 동안 다리 풀어주며
했어요 밤에 애들 재우고 하려니 바닥에 약간
도톰한 매트 깔고했네요
처음엔 살짝 뛰었는데 하다보면 늘어서
팔 동작을 아주 크게 해서 했답니다 ^^
가끔 과식했을때 자기 전에 점핑잭
한 번 더 하고 잤어요 ^^

*1000kcal 미만 식단
마지막에 정말 포기할뻔한 도전이였어요
약속이 많지 않았던 1ㅡ3주차는 어렵지 않았어요
아침엔 단백질 위주 간식은 과일
점심 일반식 1/2 저녁은 쉐이크 과일
마지막 4주차 때 바베큐 약속 아이들 학교 행사
등으로 다이어트 식으로 챙겨먹지 못했지만
최대한 탄수화물 멀리하고
고기 야채 위주로 먹었어요
저녁 약속 있을 땐 아침 점심을 줄이고
점심 약속 있을 땐 저녁을 안 먹어서
1000kcal를 넘지 않도록 조절했어요
물론 빵 과자 라면 치킨 튀김류 거의 안 먹었구요
라면 과자가 먹고 싶을 때 쥐포구이 먹었는데
좀 도움이 된 것 같아요

30일 도전을 하니 작심삼일이던 다이어트를
두 달 가까이 포기하지 않고 할 수 있었던 것
같아요 앞으로도 요요없는 건강한 다이어트를
위해서 다른 것도 도전할 생각이예요!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    다욧알못 2018.10.15 21:23

    대단해요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    bluevm 2018.10.14 22:50

    건강!! 운동복을 입어도 옆구리랑 뱃살이 볼록했는데 빵 라면 과자만 끊어도 효과를 본 것 같아요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    건강!! 2018.10.14 10:43

    와 옆구리 튀어나온 살들이 다 정리됐어요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    walnut0925 2018.10.13 17:12

    대단하심

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    bluevm 2018.10.13 02:57

    말랑뚜yhj121 대단하긴요 정말 부끄럽네요 3년동안 극단적인 다이어트와 요요를 심하게 겪었어요 면역력 떨어져서 많이 아프기도 했구요 이번엔 진짜 잘먹고 운동하려고 노력했어요! 자신에게 맞는 방법 찾으셔서 꼭 성공하시길~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    말랑뚜 2018.10.12 23:05

    우와 진짜 대단하세요!!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    yhj121 2018.10.12 16:22

    대단하시네요, 정말^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    bluevm 2018.10.12 13:57

    럽미문 시작한건 8월 16일부터니까 한달 반 정도 걸린 것 같아요 체중은 65kg에서 지금은 57kg이예요 그 전에 워낙 탄수화물만 먹어서 그것만 조절해도 4kg는 바로 빠졌어요 ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    bluevm 2018.10.12 13:55

    준굴맘 맘다이어터 화이팅입니다
    마지막기회야h,공복이행복 감사합니다 ^^
    태희마망 아이들이 그나마 커서 좀 수월해진 것 같아요 셋째가 만 4살 되서요 그 전엔 해도 요요 오더라고요 화이팅입니다!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    bluevm 2018.10.12 13:53

    오벨릭스 저도 60아래로 내려간건 3년만에 처음이예요 꼭 성공하실꺼예요! 화이팅!

    답글
    |
    입력
이전글

9/4~10/7

2018.10.10 조회수 : 3,008
다음글

88일째

2018.10.09 조회수 : 1,312
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기