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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

181011 목

다신등급

거지우부

  • 2018.10.11 22:40
  • 49
  • 4

공복체중: 67.6 (-0.1)

아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥105g 닭가슴살100g 야채
간식: 하루견과
저녁: 삶은달걀2 무첨가두유 야채

비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌

운동:
3.4km 인터벌 달리기
스쿼트 20*3세트
브릿지 1분*3세트

11일차!!! 21일식단도 반이나 지났다~~~
내일 아침에 pt수업이 있어서 오늘 운동은 가볍게~

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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.12 09:54

    진짜 벌써 열흘이 지났네요.
    꾸준함을 이기는 장사는 없는듯 +_+
    멋지세요~~!!

    답글
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  • 지존
    거지우부 2018.10.11 23:26

    42kg유지터로 내생애마지막! 굳밤입니당💤

    답글
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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.10.11 23:01

    수고많았어용
    푹자요^^♡

    답글
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  • 입문
    42kg유지터로 2018.10.11 22:42

    오늘하루도 수고많으셨어요 ~^^
    내일을 위해 꿀잠 주무세요 ~

    답글
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