언니들 내가 5월부터 8월까지 빡세게 다이어트를 했거든
과자 아이스크림 짱 조아하는데 입에도안대고 운동도 매일했어
근데 술을 워낙 좋아하는지라 일주일에 한번씩은 먹었던거 같아 ㅋㅋ
(단백질 위주로 먹었어! 고기안주)

그래서 60.5kg 에서 53.5kg까지 빼고 8월 말에 여행다녀왔거든
그때부터 무너진거 같아 ㅋㅋㅋㅋ
9월 한달 동안 아이스크림이랑 과자 하루 한개씩 먹엇어..
에이 이거 하나 쯤이야.. 했던거 같아 ㅠㅠ
술은 똑같이 일주일에 한번 고기 안주위주로만 먹었고!!
식단도 지키려 노력했고 운동도 거의 바로 다시 시작했지

근데 체지방이 확실히 다르더라....
지금은 살 올라서 53.5kg 에서 55.7kg 이 되었는데...
한참 빼고잇을때 55.7 이랑 지금 55.7 이랑
체지방률이 1.4% 나 차이나고 몸도 확실히 그때랑 달라...
그때는 복근도 있었고 허벅지도 더 얇았었어..
지금은... 다 거의 다 녹아서 약간의 틀만 있어 ㅠㅠ

아무튼 아이스크림 과자 한두개 쯤 괜찮겟지..
이거 절대 안된다는거 알려주구 싶어서 ㅠㅠ ...
체지방 1% 빼는게 진짜 너무 힘들다는걸 잘 알거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이거는 한참 운동이랑 과자 아이스크림 멀리 했을 때의 몸무게랑 체지방율이야! 참고로 내 키는 167이얌
지금 몸무게랑 같은 몸무게를 가지구왔어

이거는 오늘 아침에 잰 따끈따끈한 무게야^^....
체지방이 1.4% 나 차이가 나...
내 생각엔 100% 아이스크림 과자 때문인것 같아
그 외엔 특별할게 없었거든 ㅠㅠㅠㅠ

이건 내 인생 최저 몸무게인데 복근이 제일 선명 했던 시기야
얼른 돌아가고싶다 ㅠㅠ

다들 무심코 집어먹는 과자 1-2 개 조심하구
특히 아이스크림 조심해야해.. 얘는 배도 안불러서 왠지
살이 안찔것만 같은 착각이 들거든.. ㅎㅋ...

언니들 다이어트 너무 힘들지만 우리 모두 화이팅하고
꼭 성공하자!!!