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초고도비만 할수있다

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2018.10.15 22:07
  • 116
  • 6

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

아침 - 프로틴셰이크, 오트밀, 두유
오전간식 - 크레이프케이크
점심 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 리코타치즈샐러드
오후간식 - 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 고구마, 닭가슴살, 토마토, 아몬드

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간20분


어제 밤을 홀딱새고... 오늘도 홀딱 새야하는 불쌍한 인생 ㅠㅠㅠㅠ 어젠 어차피 밤을 샐거 아침에 출근정체라도 피하자는 마음으로 새벽1시에 사무실로 가버렸습니다. 텅 빈 사무실에서 혼자 밤 새니 쓸쓸하긴한데 집중은 잘 되더라고요 ㅋㅋㅋ

아침이 되어서 언제나처럼 밥을 먹어줬습니다.

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

이번엔 오트밀~ 오트밀도 유통기한 지나기전에 후딱후딱 먹어야 해서 당분간 아침메뉴는 오트밀이 되지 싶네요 ㅎㅎ

점심은 언제나 처럼 클린 도시락으로 먹어줬어요!

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

밤을 새서 그런가... 유달리 허기가 지길래 파리바게트에서 샐러드 하나 사와서 같이 먹었습니다. 드레싱은 안 뿌리고 먹었어요 ^^

퇴근하고 운동을 하러 갔죠.

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

와... 오늘따라 집중이 왜이렇게 잘 되는지...;; 운동 하는대로 자극이 족족 들어오는데... 맨날 오늘만 같았으면 좋겠더라고요...

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

기념으로 셀카도 한 장 ^^;;;

운동마치고 머리도 깎고... 1달반만에 깎는거더라고요... 그동안 정신없이 바빠서 머리도 못 깎았네요 ㅠㅠㅠㅠ

저녁도 클린하게 먹어줬습니다.

운동 너무 잘 되었던 날 (167일차)

오랜만에 가져보는 클린데이~ 아주 좋아요 ㅎㅎ

오늘도 밤 새고 내일도 밤 새야하지 싶습니다... 이번주만 넘기면 발등의 불은 꺼지니 힘을 내야겠네요 ㅠㅠ

그룹원 여러분들 오늘 하루도 고생 많으셨어요 ^^

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  • 다신
    방화동조피디 2018.10.16 08:04

    애플러버 유지어터로서의 삶을 충실히 살고 있어요 ㅎ 1년정도는 유지해야 뭐가 되도 될 거 같아서 ㅋ

    답글
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    입력
  • 다신
    애플러버 2018.10.15 23:13

    피곤하신데도 운동 가시고 진짜 넘 대단하세요 ㅋㅋ 거울샷 진짜 전이랑 완전 차이나네요! ㅋㅋ 이 방에 계실 분이아니네요 이제ㅋㅋㅋ 😎👍🏻👍🏻

    답글
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    입력
  • 다신
    방화동조피디 2018.10.15 22:57

    쿵푸포타 네 오늘은 간만에 클린데이 였어요 ㅎㅎ

    답글
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    입력
  • 다신
    방화동조피디 2018.10.15 22:56

    뚠맘 넵 상할까 말까하는 딱 그 경계 어딘가에서 줄타기 하는 기분이에요 ^^;;

    답글
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  • 정석
    쿵푸포타 2018.10.15 22:33

    우왓 오늘 완전 클린한데용.!ㅋㅋㅋ성공입니드앗

    답글
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    입력
  • 다신
    뚠맘 2018.10.15 22:17

    몸상하지않게조심하세요!

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