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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

2018.10.16.화요일 -점심

다신등급

냠냠고냥a

11 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2018.10.16 08:42
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2018.10.16.화요일 -점심

🍀공체 55.8 (월초대비 +0.3 /어제대비 -0.7)
+_+ 뭔일인가...빠졌다;;


정녕 운동만이 살길인가 ㅡ.,ㅡ;;


👟공복운동 am06:40
: 훌라우프 + 스트레칭 30 분

-미션 : 플랭크 2, 복근 2, 애플힙 2, 점핑잭 2
🍙아침 am08:20
: ( 양상추 70 + 토마토 110 + 닭가슴살 35 + 팽이버섯25 )볶음
(올리브유,간장간), 카누

- 따뜻한게 먹고싶어서 어제 샐러드 남은거에
재료추가해서 했는뎅...나는 미맹인가ㅋㅋ이게 맛있다니 ㅋㅋ

🍠간식 am10:20 : 배불리
🍙점심 pm12:10
:스크램블 두개, 미주라 토스트 2장, 금귤잼, 카누
- 준비하고 운동하러 갑시다 ^-^

👟운동 pm02:00 벨리댄스 90분

🍠간식 pm03:00 : 찐고구마 작은거 4개

🍠간식 pm04:20 : 귤2개, 찐계란 1개

🍠간식 pm06:30 : 찰옥수수 찐거 큰거 한개

🍙저녁 pm07:00
: 오징어 한마리, 양배추 약간, 숙주 많이, 부추 약간
굴소스, 고춧가루 약간, 카누
- ㅋㅋㅋ 내사랑 숙주 부추 등판

2018.10.16.화요일 -점심


👍대장사랑 떠날땐


👟만보 채우심

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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.17 14:13

    왕고정 으흐흐...아직 월초 체중은 못찾았지만
    이번주엔 기.필.코

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.17 14:12

    내생애마지막!슬프지만... 저희에겐 황사마스크가있잖아요 ㅎ.,ㅎ

    답글
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  • 지존
    거지우부 2018.10.16 16:53

    와우! 칠백그람~ 부럽습니다!!! 운동화이팅~~~

    답글
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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.10.16 12:59

    운동가는거에요?
    미세먼지 @@
    거기는 좀 어때요?
    여기 경남은 완전 뿌얘요..
    나가고싶은데ㅠㅠ
    청정한 가을 날을 완전 망쳐놓으네요ㅠ
    나쁜 미세먼지..

    답글
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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.10.16 10:47

    손톱가는고냥a 아~~
    젤리뽀!!
    어릴때 마니먹었는데~~ㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.16 10:45

    내생애마지막! 젤리예요 ^^ 레몬젤리뽀같은? ㅋㅋㅋ 군것질 생각날때 대용~?? ㅋㅋ
    가방정리하다 발견했다지요 ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.10.16 10:43

    손톱가는고냥a 그래야지요~~~
    배불리
    저거슨 무슨맛?
    그냥배고플때 먹는거에요?

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.16 10:40

    내생애마지막! 흐흐흐 이렇게 이달 찌운것부터 빼야즤용 ^^

    답글
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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.10.16 10:23

    와우
    추카해요
    700그람씩이나?!
    대박!!

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.10.16 09:11

    당첨대기중인로또 어제 부지런 떨고 운동한 보람이 있네요 ^^

    사람이 간사한게 ㅋㅋㅋ 이제는 따뜻한음식이 좋아요 ㅋㅋ

    답글
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