오늘은 렌틸 퀴노아 영양밥&두부스테이로 저녁 식사를 준비해 보았어요
렌틸 퀴노아 영양밥에는 국내산 백미, 렌틸콩, 퀴노아, 병아리콩 ,그리고 무 가 들어가있답니다 .^^*
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건강한 식재료들로만 엄선하여 만든 제품이기 때문에 맛또한 아주 훌륭하답니다.

렌틸콩은 볼록한렌즈의모양을하고있어‘렌즈콩’이라고도불리는렌틸콩은미국의건강전문지‘헬스’에서선정된세계5대슈퍼푸드중하나로,양질의단백질,비타민,무기질,식이섬유가풍부한영양식품이랍니다.
퀴노아 퀴노아의 성분은 평균 16~20％ 정도가 단백질로 구성되어 있을 만큼 고단백 식품으로, 고대 인디오들의 주요 단백질 공급원을 담당하였다. 쌀, 보리, 밀 등 다른 곡류와는 달리 나트륨 이 거의 없고, 글루텐 또한 없기 때문에 알레르기 반응을 유발하지 않는다는 것이 장점이라고 하네요 ^^*
아주 다이어트 식품으로 안성맟춤이네요 ^^*

​ 그래서 단백질의 성분이 높은 편이였어요 !^^*
오늘의 칼로리는 305kcal입니다.

퀴노아 영양밥의 원재료명입니다 ^^*
건강한 식재료만을 엄선하여 구성되어있고
그리고 믿고 신뢰하고 먹을수 있는 국내산 잡곡을 사용하여 만들었다는것이 에브리밀 슬림도시락의 아주 큰 장점이지요 ^^*

렌틸콩과 퀴노아가 씹는 맛이 .....
너무 맛있어요 ,,^^*
그리고 밥을 씹으면 씹을수록 고소하고 단맛이 더 느껴지면서 안에 잡곡이 많이 들어가있어서 그런지 골라먹는 재미도 있었어요 ^^*

딱 3분30초만 돌리시면 되요 ^^*
전자렌지의 사양에 따라서 조리 시간이 변동될수 있다고 하니 이점은 참고해 주시구여 ^^*
여느때와 마찬가지로 에브리밀 슬림도시락의 밥은 국내산 잡곡으로 만들어져서 너무 찰지고 윤기가 흘러요
그리고 갓지은 밥처럼 너무 맛있답니다 ^^*

두부 스테이크의 두께가 생각보다 두꺼워요
조금있다 옆면 사진도 보여드릴텐데 밥과 함께 먹기에 아주 적당한 정도의 양이에요 ^^*
핫앤 스파이스 소스가 뿌려져있어서 매콤하면서 달달하고 아주 간이 적당히 맛있어요
야채도 개별급속 냉동동결방식으로 너무 신선한 재료의 식감을 유지하고 있답니다

짠! 당근과 그린빈스,강낭콩, 그린피스 옥수수등 정말 많은 혼합야채들과 함께 곁들여 한끼 식사를 먹으면 정말든든하고 건강해 지는 기분이랍니다
정말 소중한 내몸에게 소중한 영양분을 준 기분?ㅋㅋㅋㅋㅋ


정말 밥이 제 스타일처럼 아주 맛있어요 고슬고슬 하고 ^^*
여러가지 렌틸콩 퀴노아 콩!
아 그리고 뭔가가있어서 이게 뭔가....싶었는데 바로 무!
무가 들어있더라구요!!!
그래서 그런지 소화도 잘되는 느낌이랄까 ㅋㅋㅋ
무가 한층 밥맛을 업그레이드 시켜준거 같아서 아주 탁월한 선택이었어요 ^^*



원래는 반찬이 필요없지만 엄마가 고향에서 보내준 장조림이ㅣ 있어서 함께 먹었어요
(다이어트 한다고 심심하게 해달라고 했더니 더맛있엇음 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

♥렌틸퀴노아영양밥&두부스테이크 총평
1)렌틸콩 퀴노아콩 병아리콩 무의 조합이 밥의 양과 아주 적절하게 섞여서
고소함과 씹는 맛이 일품이었음.
2)두부스테이크의 매콤소스와 부드럽고 촉촉한 식감이 아주 훌륭했다.
3)스테이크와 함께 곁들여 먹을수 있는 혼합 야채들이 아주 싱싱하고 저자극 반찬들로 구성되어있어서 다이어트할때에도 내몸에 필요한 영양소를 고루 섭취할수 있다는 장점이있다.
4) 부담이없다. 다 먹어도 305kcal 밖에 되지 않는 슬림한 구성으로 짜여져 있다.
5)수분 증발을 최소화 하여 갓지은 밥처럼 촉촉한 식감으로 그대로 먹을수 있다.
6)다이어트 도시락이지만 아주 적당한 간이 잘 되어있어서 먹는 즐거움과 건강하게 맛있게 슬림하게 잘짜여진 식단을 섭취할수 있다 !