다이어트 고민&질문
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다이어트시 저녁으로 견과류 종이컴 2/3 괜찮을까요?
재깅
- 2018.10.19 15:01
- 158
- 2
견과류를 제가 좋아하는 아몬드. 캐슈넛. 건블루베리 이렇게 3종류를 종이컵 2/3채워서 저녁식사로 하려고 하는데 칼로리면에서 괜찮을까요?? 아니면 1/2컵만 먹어야하나요??
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견과류로 누가 식사대신 먹나요? 물론, 본인 취향이겠지만 그건 아니에요. 다욧이 식사가 젤 중요한 부분을 차지해요. 특히 아침점심보다 저녁식사가 젤 중요해요. 견과류는 식사에 포함해서 함께 먹거나, 간식으로 10알 정도 먹는게 좋아요. 열량도 열량이지만 소화가 잘 되지 않기도 하구요. 하루 두번 정도 나눠서 먹는게 좋겠구요. 다시 말하지만, 저녁식이 젤 중요해요. 탄수, 단백, 야채 골고루 드세요. 과일도 조금만.. 골고루가 젤 중요. 특히 저녁은..
하루에 먹으라는 아몬드도 몇알 안되던데요
견과류도 칼로리 높던데 매일 저 양을 드실거면 저녁말고 오후 간식으로 드시는게 좋지않을까요?