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다이어트 일기

10월 19일 (음식 1696kcal, 운동 294kcal)

다신등급

7킬로만더빼자

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2018.10.19 18:44
  • 49
  • 2

  • 음식
  • 운동

1696.001/ 1664

294/ 277

실패
(15)

아침식사 : 486kcal (28.66%)

[오뚜기] 3분카레(매운맛) 85kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 145kcal
212kcal
계란프라이 44kcal

오전 간식 : 162kcal (9.55%)
[동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 81kcal
[동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 81kcal

점심식사 : 320kcal (18.87%)

[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 320kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal

오후 간식 : 324kcal (19.10%)

[롯데제과] ABC밀크 40kcal
페퍼민트차 2kcal
바나나 46kcal
블루베리 16kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal
[썬넛트] 하루견과 140kcal

저녁식사 : 318kcal (18.75%)

[스타벅스] 쉐이크 쿠키 케이크 238kcal
[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 80kcal

야식 : 86kcal (5.07%)

스타벅스에서 호박타르트 시식줘서 계획칼로리초과~ 그래도 맛있었다

[파리바게뜨] 단호박케익 86kcal

운동 : 294kcal
보통 걷기 84kcal
빠르게걷기 120kcal
빠르게걷기 44kcal
서있기 25kcal
보통 걷기 21kcal
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  • 초보
    시우03 2018.10.19 20:48

    플랭크 1분만 딱 하시지!! ㅜㅜ 까비네요..ㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    7킬로만더빼자 2018.10.19 18:48

    15칼로리만 소모하면 되는데 피곤해서 움직이기가 싫네^^:

    답글
    |
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